חוגים ופעילויות העשרה

06/10/2019 ז' תשרי תש"פ

חוגים, פעילויות והעשרה לאזרחים ותיקים לשנת תש"ף – 2019 – 2020

פעילויות וחוגים במרכז האלה

עמק האלה, מול בית מספר 26. טלפון: 08-6645140

הירשמו לניוזלטר שלנו ותישארו מעודכנים – להרשמה ront_a@modiin.muni.il

יוגה בהדרכת מושיק יניב
מיטיבים עם הגוף, מפתחים הרגלים טובים לחיים.
היוגה היא דרך לאיזון פיזי ואיזון מנטלי. בעזרת היוגה נוכל להפחית מתח ולחצים. בואו נניע את הגוף בצורה מיטיבה. נשלב את תנוחות היוגה, תרגילי נשימה וטכניקות הרפיה.
ימים ושעות פעילות: יום ראשון בשעות 8:45 – 9:30. עלות: 75 שקל לחודש.

זוזן שיקומי בהדרכת אור בגים
שיעור תנועה נכונה בשיטת "נפש חיה", המבוצע על כסאות המיועד לשיקום, חיזוק ושחרור הגוף והנפש. התרגול מוביל לשחרור ממתחים, לחיזוק השלד, השרירים ומערכת הנשימה, מפתח קואורדינציה ונותן כלים מעשיים להתמודדות עם כאבים ומגבלות פיזיות.
ימים ושעות פעילות: יום ראשון בשעות 16:30 – 17:15. עלות: 75 שקל לחודש.

התעמלות בונה עצם בהדרכת מיכל אלה
שינויים הורמונליים בגוף גורמים להידלדלות העצמות והן פגיעות ושבירות.
מטרת התעמלות בונה עצם היא חיזוק הגוף בכלל וחיזוק האזורים בגוף הנמצאים בסכנת שבירה, עקב בריחת סידן בפרט. בנוסף נעבוד על שיפור טווחי התנועה, שיווי משקל וקואורדינציה. החוג יתקיים על כיסאות ומותאם לגיל השלישי.
ימים ושעות פעילות: יום שני בשעות 8:30 – 9:15. עלות: 75 שקל לחודש.

טניס שולחן בהדרכת גל שמואל
הידעת?
על פי מדענים, זהו ענף הספורט המגביר את פעילות המוח, תוך 10 דקות של פעילות, המוח נכנס לפעילות מוגברת.
חברתית – מאוד קל להכיר אנשים חדשים בזמן פעילות טניס שולחן.
קואורדינציה – משפר קשר עין-יד תוך כדי אימונים קבועים.
לב ריאה – לאורך זמן משפר את עבודת הלב ריאה גם אם מדובר על שחקנים ברמת מתחילים.
ספורט "עדין" ללא מגע פיזי בין שחקנים.
ימים ושעות פעילות: יום שני בשעות 9:30 – 10:30. עלות: 100 שקל לחודש.

פילאטיס בהדרכת רחל אבינועם
שיטת אימון שמטרתה לחזק את הגוף ולייצר יציבה נכונה וטובה יותר ולשפר את טווח התנועה של המפרקים, עמוד השדרה וכן הקצוות (ידיים ורגלים). השיטה מביאה לכך, שהגוף יוכל לבצע מטלות יומיות ללא מאמץ, שומר על יציבות הגוף ולמנוע פגיעות גופניות.
התרגול מתבצע על ידי הפעלת כוח גדולה במרכז הגוף (בעיקר באזור שרירי הבטן) תוך הארכת שרירים אחרים. התרגול מתבצע גם על מזרן וגם בעמידה וישיבה ובשימוש בעזרים כגון: כדורים וגומיות.
ימים ושעות פעילות: יום שלישי בשעות 8:30 – 9:15. עלות: 75 שקל לחודש.

פלדנקרייז בהדרכת יעל קמיל
שיעורי פלדנקרייז משפרים את היכולת הגופנית, הרגשית, השכלית והתחושתית, מרחיבים את גבולות הביצוע ועושים את הבלתי אפשרי לאפשרי, נוח ונעים.
ימים ושעות פעילות: יום שלישי בשעות 9:30 – 10:15. עלות: 75 שקל.

אימון כוח וחיזוק בהדרכת ענת מאיר
מוזמנים לחוויית הכושר היחידה המחזקת בו זמנית את כל שרירי הגוף, מגדילה את טווח התנועה, שיווקי המשקל והגמישות.
פעילות המשפרת את איכות החיים ומצב הרוח. אימון מגוון, יעיל וממוקד התורם לשיפור היכולת הגופנית שלכם.
ימים ושעות פעילות: יום רביעי בשעות 8:30 – 9:15. עלות: 75 שקל לחודש.

ריקודי עם מתחילים בהדרכת שלום גיאת
חוג חדש למתחילים לריקודי עם, עמים מכל הזמנים. צעד ראשון התחלתי בסיסי ויסודי.
לא נפסיק לרקוד, כי לרקוד זה לחיות, לצאת במחול וכל אחד/ת יכול/ה ללא ניסיון מוקדם להגיע ולנסות. רגליים שמאליות בעדיפות ראשונה. הצלחה לכל אחד ואחת מובטחת ובהתחייבות.
ימים ושעות פעילות: יום רביעי בשעות 10:30 – 12:00. עלות: 80 שקל לחודש.

ריקודי עם מתקדמים בהדרכת שלום גיאת
נרקוד ריקודי עם ישראלים לקצב שירי ארץ ישראל היפים, המוכרים והאהובים.
לגוף לנשמה! לגוף – פעילות אירובית שורפת קלוריות. לנשמה – לשמוע את השירים עליהם גדלנו.
אל תגידו "כשהיינו צעירים רקדנו" אלא רקדו ותהיו צעירים.
ימים ושעות פעילות: יום רביעי בשעות 12:00 – 13:30. עלות: 80 שקל לחודש.

זוזן – כושר באושר בהדרכת אור בגים
אימון תנועתי סוחף, מלהיב ומשחרר בשיטת "נפש חיה", המפתח כושר גופני, משפר את תפקודי כל מערכות הגוף, עוזר לפרוץ מגבלות בגוף ולהתחזק בנפש.
האימון מתבצע ברובו על כסאות והוא מאתגר, מפתיע, מלא הומור ועומק בליווי מוזיקה מקפיצה.
מתאים לנשים ולגברים, אין צורך בניסיון קודם.
ימים ושעות פעילות: יום חמישי בשעות 8:30 – 9:15. עלות: 75 שקל לחודש.

קורס אנגלית מדוברת למתחילים בהדרכת ג'ודי פויירשטיין
בקורס יושם דגש על ניהול שיחה קלה, למידה חווייתית באמצעות תרגילים, שירים, סרטונים, קריאה ושיחות.
ימים ושעות פעילות: יום שלישי בשעות 10:00 – 10:45. עלות: 100 שקל לחודש.

קורס אנגלית מדוברת למתקדמים בהדרכת ג'ודי פויירשטיין
מיועד לכל מי שיכול לנהל שיחה קלה באנגלית. למידה חווייתית באמצעות תרגילים, שירים, סרטונים, קריאה ושיחות.
ימי ושעות פעילות: יום שלישי בשעות 11:00 – 11:45. עלות: 100 שקל לחודש.

כתיבה יוצרת בהדרכת טל שרת
עט לכל עת – סדנת כתיבה יוצרת. סדנה איכותית במסגרתה נתגבר על מחסומי כתיבה, נרכוש כלים וטכניקות לכתיבה מגוונת ונפתח חשיבה יצירתית.
המפגשים כוללים מגוון תרגילי כתיבה, מקורות השראה מגוונים והעשרה. כל זאת בליווי מקצועי, בקבוצה קטנה ומאפשרת ובאווירה טובה.
ימים ושעות פעילות: יום רביעי בשעות 9:30 – 11:30. עלות: 180 שקל לחודש.

ברידג' למתחילים בהדרכת רון שגב
יועבר על ידי מרצה בכיר, רב אמן בברידג' ומוסמך מטעם ההתאחדות הישראלית לברידג' ובניהולו של גל וקס.
יחס אישי ומקצועי לאורך הקורס, עבודה בקבוצות קטנות יחסית, קפה וכיבוד עשיר.
ימים ושעות פעילות: יום רביעי בשעות 16:30 – 18:30 / 19:00 – 21:00.

תחרות ברידג' תלמידים בהדרכת גל וקס
תחרות תלמידים עם הדרכה, באווירה רגועה וידידותית. הרצאה מסודרת לפני כל פעילות.
ימים ושעות פעילות: רביעי בשעות 16:00 – 19:00

תחרות ערב למתקדמים בהדרכת גל וקס
הרצאה קצרה ולאחריה תחרות ברידג' עם נקודות אמן וגביעים לזוכים.
ימים ושעות פעילות: יום רביעי בשעות 19:00 – 22:00

שיפור הזיכרון בהדרכת ג'ודי פויירשטיין
סדנה הכוללת את מבנה הזיכרון, תהליך הזכירה, גורמי השפעה, נטיות – מה אנחנו זוכרים, מה לא ולמה.
כיצד לזכור – שמות, מספרים, איפה שמתי חפצים, מה שקראתי, עם מי דיברתי, כיצד להתרכז טוב יותר, כלים מסייעים. כלי עזר, שימוש בראשי תיבות, "תרופות" לשיפור הזיכרון, תרגילים וטכניקות לשיפור הזיכרון.
ימים ושעות פעילות: יום חמישי בשעות 10:00 – 11:30. עלות: 100 שקל לחודש.

תפילה לא ממה שחשבתם בהדרכת יונה ורנר
סדרת שיעורים שעוסקת בעיון בטקסטים מכוננים מן התפילה, מזמורים ופיוטים מהבחינה הספרותית, בהקשר היסטורי שלהם והסיפור שהם מספרים במוסיקה והאמנות שנוצרות בהשראתם.
הסדרה מיועדת למי שיש לו הכרות מוקדמת עם סידור התפילה ולמין שאין לו.
ימים ושעות פעילות: יום חמישי בשעות 9:00 – 9:50. ללא עלות

"בוקר ושיר" בהנחיית אלעד גולדמן
מתחילים את השבוע בכיף ושיר. עשרות מופעי שירה מלווים במצגות מילים מרהיבות ומחולקים לפני נושאים שונים ומגוונים. בכל שבוע נושא חדש. תבואו יהיה כיף.
ימים ושעות פעילות: יום ראשון בשעות 10:00 – 11:15. עלות: 10 שקל למפגש.

מכון אבשלום ללימודי ארץ ישראל
חגיגה של השכלה וידע כללי. סדרת הרצאות מרתקות וביניהן הצד האפל של הגנטיקה, הנרי השמיני וששת נשותיו. הצצה לנבכי עולם הריגול ועוד.
ימים ושעות פעילות: ימי שני, פעמיים בחודש בשעות 11:00 – 12:30.עלות כל הרצאה 20 שקל.

קלאסי בשלישי
קונצרטים, רסיטלים מעשירים והרצאות של מומחים ומוסיקולוגים.
ימים ושעות פעילות: ימי שלישי, אחת לשבועיים בשעות 11:00 – 12:30.עלות כל פעילות: 20 שקל, למעט אירועים מיוחדים.

בא בחשבון בהדרכת מאיר קאשי
פרקים נבחרים בחשבון: שיטת כתיבת מספרים, מידות ומשקלים, מספרים ראשוניים, אלגברה ועוד. ההתקדמות והנושאים שיודגשו על פי הצורך והעניין של המשתתפים. אווירה אישית.
ימים ושעות פעילות: יום רביעי בשעות 8:15 – 9:00. ללא עלות.

ANGLO SENIOURS CLUB – LEAH LAKER
The Anglo Seniors Club is a volunteer program of social activates' information presntaton on topics of interest to senior and community building programs for abeles speaking resident of Modiin Maccbim And Reut/
The activates are vast ranged I.E archeology, music, travel, personal, journeys etc.
Leah LAKER 054-2280808
Tuesday, 17:30 – 20:00

פעילויות וחוגים במרכז מפג''ש

עמק בית שאן (מול בית מספר 7) טלפון: 08-6349358

התעמלות בריאותית בהדרכת אנדראה לניס
עבודה גופנית המפעילה את כל הגוף בדרגות מאמץ שונות המתאימות לרוב האוכלוסייה.
פעילות זו תורמת לשיפור טווחי תנועה מפרקית, יציבה נכונה, שיווי משקל, גמישות וקואורדינציה יחד עם העלאת מודעות הגוף, ביטחון עצמי ומצב הרוח.
השיעורים מלווים במוסיקה שמחה ואביזרים.
ימים ושעות פעילות: יום ראשון בשעות 9:30 – 10:15. עלות: 75 שקל לחודש.

יומן ויזואלי בהדרכת אופירה אוריאל
קורס המאפשר להכיר את עצמנו דרך האמנות. ניצור מחברות אישיות ובתוכן נעבוד בטכניקות יצירה פשוטות ומרגשות המאפשרות ביטוי והעצמה בשפתה אמנות.
קולאז', הדפס, ציור ועוד טכניקות מגוונות. נשתמש בתמונות ממגזינים, ספרים וצילומי משפחה ונעבוד בחומרי יצירה שונים. נשלב תרגילי כתיבה ונכרוך מחברות אישיות באמצעות הדבקה ותפירה.
אין צורך בידע קודם באמנות.
ימים ושעות פעילות: יום ראשון בשעות 10:30 – 12:30. עלות: 180 שקל לחודש.

פיסול בקרמיקה בהדרכת טלי קינן
חוג מרתק ויצירתי בו מפסלים ומכיירים מחימר, כולל צביעה בגלזורות ושיפרה בתנור.
מגוון עשיר וגדול של חומרים צבעים וגלזורות תוך שימת דגש על יצירתיות של כל משתתף ופיתוח רעיונות מקוריים של כל אחד. מותנה -13 נרשמים.
ימים ושעות פעילות: יום שני בשעות 8:30 – 11:30. עלות: 240 שקל לחודש.

ציור בהדרכת אורית בן נון
חלמתם לצייר בפנסיה? מתחילים ומתקדמים מוזמנים למסע להכרת שפת הציור על מושגיה השונים. התנסות בסוגי צבע שונים, היכרות ויישום טכניקות מגוונות, פיתוח כושר התבוננות וחשיפה לתחום מרתק ומעשיר. הלימוד תואם לרמה האישית של כל משתתף ולנטיית לבו. המפגשים נערכים באווירה יצירתית ותומכת.
ימים ושעות פעילות: יום שני בשעות 11:30 – 13:30. עלות: 200 שקל לחודש.

תכשיטנות בהדרכת טנייה פייפמן
חגו שזירה בחרוזים של תכשיטים, עגילים, צמידים, שרשראות, סיכות, טבעות וכו'.
במהלך הקורס נלמד טכניקות שזירה שונות ונכין תכשיטים ייחודיים ויצירות אמנות של ממש מחרוזים. התכשיטים שייוצרו – שלכם.
ימים ושעות פעילות: יום שני בשעות 16:30 – 18:30. עלות: 200 שקל לחודש.

אמנות רב תחומית בהדרכת אסנת הימלפרב
סדנה של הנאה ויצירה! בחוג ניפגש עם מגוון רחב של תחומי אמנות יצירה שונים. נכיר חומרים וטכניקות עבודה וניצור יחד יצירות מרהיבות מחד ושימושיות מאידך.
הידע שתרכשו בחוג יוכל לשמש אתכם בעתיד כך שתוכלו להמשיך וליצור באופן עצמאי בשעות הפנאי. תחומי האמנות בהם נעסוק במשך השנה הינם: פסיפס, אריגה, חריזה, סריגה, עיצוב בנייר, מיחזור, רקמה ועוד.
ימים ושעות פעילות: יום שלישי בשעות 8:30 – 10:30. עלות: 100 שקל לחודש.
(תשלום עבור חומרים יגבה במהלך השנה בשתי פעימות של 150 שקל כל אחת)


קבוצת ציור אינטואיטיבי בהדרכת דורית וינקוב
קבוצת ציור משתפת, חווייתית בשילוב מעגלי שיח. בואו לפגוש ולגלות את יכולת הביטוי שלכם בקלות ובהנאה, ללא ביקורת עצמית, תוך מתן לגיטימציה ואהבה לכל מה שבא.
הציורים המתקבלים הינם מרגשים, מלאי חיים, תנועה וצבע ומפגישים אתכם עם עולמכם הפנימי. בזכות אווירת הפתיחות שנוצרת בקבוצה, תגלו בכל מפגש הפתעות חדשות וחברים שאפשר לתת בהם אמון ולגלות יחד איתם רחשי לב, תובנות וגם שמחה ושעשוע. אין צורך בידע קודם.
ימים ושעות פעילות: יום רביעי בשעות 8:30 – 10:30. עלות: 180 שקל לחודש.

ברידג' בהדרכת עירית גראפי
ברידג' משחק מרתק – חדר הכושר של המוח, מנגנון לשיפור מערכת החיסון וחידוד הזיכרון. בואו למפגש חברתי באווירה משפחתית בה נלמד את משחק הברידג' מתחילים ומתקדמים ונערוך תחרויות מודרכות בהתאם.
ימים ושעות פעילות: יום רביעי בשעות 11:00 – 13:00. עלות: 80 שקל לחודש.

מצמיחים לדורות בהדרכת החברה להגנת הטבע סניף מודיעין
חוג "מצמיחים לדורות" פותח את שנתו השביעית במודיעין מכבים רעות תוך יצירת מודל ייחודי הכולל: הובלת גינון אקולוגי בגני ילדים, הקמת גינה קהילתית אכילה ומגוונת, יצירת מסגרת חברתית ולימודית מעצימה ומעשירה מתוך עשייה וחיבור בין דורי.
מה יהיה לנו השנה? מפגשי הכשרה והעשרה אחת לחודש – היכרות עם נושאי טבע, סביבה וגינון אקולוגי. עבודה עם הגיל הרך, פעילות סביבתית וגינון אקולוגי בגני ילדים (אחת לשבוע) – הדרכת והקמת גינה אקולוגית בגן.
ימים ושעות פעילות: יום שלישי בשעות 10:45 – 12:15. ללא עלות.

סורגות קהילה
פרויקט חדש בעיר בניהול מחלקת קידום בריאות ואגף קהילה בהובלת נשים 50+ מודיעין.
נשים וגברים מוזמנים למפגש בו ילמדו לסרוג, כל אחד לפי יכולתו ויסרגו מוצר שאותו יתרמו לקהל יעד שיבחרו.
באמצעות הסריגה אנו מתחברים לאנשים חדשים, מרחיבים הכרויות ומגבירים תחושת רוגע, ביטחון ותחשות מסוגלות.
מתאים לסורגים בכל הרמות וגם כאלה שזו הפעם הראשונה שיסרגו. מחכים לכם עם המסרגות והצמר.
ימים ושעות פעילות: יום שלישי בשעות 16:00 – 18:00. ללא עלות

חפש באתר

All Rights Reserved © - Municipality of Modiin   כל הזכויות שמורות © - עיריית מודיעין מכבים רעות, רחוב תלתן  1 טלפון: 08-9726000