מודיעין מכבים רעות - המחלקה לאזרחים ותיקים - חוגים תשפ"ו

14 בהדרכת: אינה אהרון בקוטין | יוגה הפחתת מתח ולחצים וקידום איזון פיזי ומנטלי של הגוף והנפש בתרגול יוגה, נשימה ותנועה. באולם ספורט השבטים: להרשמה לחצו כאן 13:30 - 12:30 ימי א' להרשמה לחצו כאן 08:45 - 08:00 ימי ד' ₪ 75 עלות חודשית: 31.7.26 עד 1.9.25 תקופת פעילות החוג: בהדרכת: יואב אילן | מיינדפולנס מטרת המדיטציה היא להכניס את המתרגל למצב של רגיעה וריכוז. המדיטציה עוזרת ליצור חשיבה בהירה, איזון נפשי והפחתת סטרס (לחץ נפשי), ובכך משפיעה באופן מיטבי גם על הבריאות הגופנית של המתרגל. במהלך המפגש, המשתתפים יקבלו הדרכה במהלך המפגש, באמצעות תרגילים שונים בשיטת מיינדפולנס - תרגילי מדיטציה בעיניים עצומות עם דמיון מודרך, אשר גורמים למתרגל למקד את תשומת הלב שלו בנשימה, בתחושות של גופו, במחשבות שבאות והולכות וברגשות. באמצעות התרגילים ניצור "מודעות קשובה", זאת על ידי הכוונת הקשב אל המתרחש בהווה, כאן ועכשיו. במרכז קהילה "צבעוני": להרשמה לחצו כאן 11:15 - 10:30 ימי ד' ₪ 75 עלות חודשית: 31.7.26 עד 1.9.25 תקופת פעילות החוג: חדש!

RkJQdWJsaXNoZXIy MjgzNzA=