אירועי אזרחים ותיקים

פעילות אזרחים ותיקים בזום:
התעמלות בונה עצם בהדרכת מיכל אלה

שינויים הורמונליים בגוף גורמים להידלדלות העצמות והן פגיעות ושבירות.

מטרת התעמלות בונה עצם היא חיזוק הגוף בכלל וחיזוק האזורים בגוף הנמצאים בסכנת שבירה, עקב בריחת סידן בפרט. בנוסף נעבוד על שיפור טווחי התנועה, שיווי משקל וקואורדינציה.

ללא תשלום!

הצטרפו אלינו בזום בשעה 9:30 – לחצו כאן על הקישור

Meeting ID: 787 3760 2944
Passcode: 1

פעילות אזרחים ותיקים בזום:
התעמלות בונה עצם בהדרכת מיכל אלה

שינויים הורמונליים בגוף גורמים להידלדלות העצמות והן פגיעות ושבירות.

מטרת התעמלות בונה עצם היא חיזוק הגוף בכלל וחיזוק האזורים בגוף הנמצאים בסכנת שבירה, עקב בריחת סידן בפרט. בנוסף נעבוד על שיפור טווחי התנועה, שיווי משקל וקואורדינציה.

ללא תשלום!

הצטרפו אלינו בזום בשעה 9:30 – לחצו כאן על הקישור

Meeting ID: 718 6397 4143
Passcode: 1

פעילות אזרחים ותיקים - שיעור יוגה בזום בהנחיית מושיק יניב.

היוגה היא דרך לאיזון פיזי ואיזון מנטלי. בעזרת היוגה נוכל להפחית מתחים ולחצים.

הצטרפו אלינו להניע את הגוף בצורה מיטבית, לעשות תרגילי נשימה וטכניקות הרפיה.

ללא תשלום!

הצטרפו אלינו בשעה 8:45 – לחצו כאן על הקישור

Meeting ID: 522 555 2642

פעילות אזרחים ותיקים

התעמלות בריאותית בהנחיית אנדריאה לניס

פעילות התורמת לשיפור טווחי תנועה מפרקית, יציבה נכונה, שיווי משקל וגמישות ביחד עם העלאת מודעות הגוף ומצב הרוח.

השיעורים מלווים במוזיקה שמחה ובאביזרים.

הצטרפו אלינו בשעה 9:30 בזום – לחצו כאן על הקישור

Meeting ID: 575 609 9636
Passcode: rux2ea

לאזרחים ותיקים - שיעור זום – חיזוק הגוף!

הצטרפו לשיעורי ספורט מהבית וללא תלות במזג האוויר ובקורונה.

השיעור בהדרכת נעמה פאור, מדריכה מוסמכת.
כל יום ראשון בשעה 9:00.

ללא עלות.

הצטרפו אלינו בשעה 9:00 – לחצו כאן על הקישור

Join Zoom Meeting
Meeting ID: 769 6213 6213
Passcode: aLcmK3

פעילות אזרחים ותיקים

הרצאה: "על תרבויות ילידיות ברחבי העולם". מרצה: ההרצאה של דקלה ברלינסקי

ב-2016 צייר אמן הרחוב הברזילאי, אדוארדו קוברה, את ציור הקיר הגדול בעולם (על פי ספר גינס)
בשדרה האולימפית בריו דה ז'נירו (מאז שבר את השיא של עצמו). בציור שנקרא "אתניאס",
מופיעות חמש דמויות המייצגות חמש קבוצות אתניות מחמש היבשות, כסמל לאחדות.

נצא בהשראת הציור למסע מרתק מסביב לעולם, בעקבות אותן תרבויות ילידיות ייחודיות שמנסות לשמר את מסורותיהן בעולם המודרני.

*ללא תשלום.

הצטרפו אלינו בשעה 11:00 בזום – כאן בקישור

Meeting ID: 837 1082 2242
Passcode: 720122

פעילות אזרחים ותיקים

שיעור פילאטיס בהדרכת רחל אבינועם

שיטת אימון המביאה לחיזוק הגוף כך שתהיה יציבה נכונה יותר.

משפר את טווח התנועה של המפרקים, עמוד השדרה, הידיים והרגליים.

הצטרפו אלינו בשעה 8:30 – לחצו כאן על הקישור

פעילות אזרחים ותיקים - זוזן בהדרכת אור בגים

שיעור תנועה נבונה בשיטת "הנפש חיה" המבוצע על כיסאות המיועד לשיקום, חיזוק ושחרור הגוף והנפש.

התרגול מוביל לשחרור מתחים, לחיזוק השלד השרירים ומערכת הנשימה ונותן כלים מעשיים להתמודדות עם כאבים ומגבלות פיזיות.

ללא תשלום!

הצטרפו אלינו בשער 8:30 – לחצו כאן על הקישור

Meeting ID: 726 5776 8092
Passcode: jBFv5q

לאזרחים ותיקים - שיעור זום – חיזוק הגוף!

הצטרפו לשיעורי ספורט מהבית וללא תלות במזג האוויר ובקורונה.

השיעור בהדרכת נעמה פאור, מדריכה מוסמכת.
כל יום ראשון בשעה 9:00.

ללא עלות.

הצטרפו אלינו בשעה 9:00 – לחצו כאן על הקישור

Join Zoom Meeting
Meeting ID: 769 6213 6213
Passcode: aLcmK3

לאזרחים ותיקים - שיעור זום – חיזוק הגוף!

הצטרפו לשיעורי ספורט מהבית וללא תלות במזג האוויר ובקורונה.

השיעור בהדרכת נעמה פאור, מדריכה מוסמכת.
כל יום ראשון בשעה 9:00.

ללא עלות.

הצטרפו אלינו בשעה 9:00 – לחצו כאן על הקישור

Join Zoom Meeting
Meeting ID: 769 6213 6213
Passcode: aLcmK3