אירועי אזרחים ותיקים

13/01/2021 כ"ט טבת תשפ"א

התעמלות בונה עצם18ינו'

התעמלות בונה עצם

ביום 18/01/2021 בשעה 09:30
פעילות אזרחים ותיקים בזום:
התעמלות בונה עצם בהדרכת מיכל אלה


שינויים הורמונליים בגוף גורמים להידלדלות העצמות והן פגיעות ושבירות.

מטרת התעמלות בונה עצם היא חיזוק הגוף בכלל וחיזוק האזורים בגוף הנמצאים בסכנת שבירה, עקב בריחת סידן בפרט. בנוסף נעבוד על שיפור טווחי התנועה, שיווי משקל וקואורדינציה.

ללא תשלום!

הצטרפו אלינו בזום בשעה 9:30 – לחצו כאן על הקישור

Meeting ID: 787 3760 2944
Passcode: 1
התעמלות בונה עצם20ינו'

התעמלות בונה עצם

ביום 20/01/2021 בשעה 09:30ההרצאה תתקיים בזום
פעילות אזרחים ותיקים בזום:
התעמלות בונה עצם בהדרכת מיכל אלה


שינויים הורמונליים בגוף גורמים להידלדלות העצמות והן פגיעות ושבירות.

מטרת התעמלות בונה עצם היא חיזוק הגוף בכלל וחיזוק האזורים בגוף הנמצאים בסכנת שבירה, עקב בריחת סידן בפרט. בנוסף נעבוד על שיפור טווחי התנועה, שיווי משקל וקואורדינציה.

ללא תשלום!

הצטרפו אלינו בזום בשעה 9:30 – לחצו כאן על הקישור

Meeting ID: 718 6397 4143
Passcode: 1
 יוגה17ינו'

יוגה

ביום 17/01/2021 בשעה 08:45הפעילות תתקיים בזום
פעילות אזרחים ותיקים - שיעור יוגה בזום בהנחיית מושיק יניב.

היוגה היא דרך לאיזון פיזי ואיזון מנטלי. בעזרת היוגה נוכל להפחית מתחים ולחצים.

הצטרפו אלינו להניע את הגוף בצורה מיטבית, לעשות תרגילי נשימה וטכניקות הרפיה.

ללא תשלום!

הצטרפו אלינו בשעה 8:45 – לחצו כאן על הקישור

Meeting ID: 522 555 2642
התעמלות בריאותית17ינו'

התעמלות בריאותית

ביום 17/01/2021 בשעה 09:30השיעור יתקיים בזום
פעילות אזרחים ותיקים

התעמלות בריאותית בהנחיית אנדריאה לניס

פעילות התורמת לשיפור טווחי תנועה מפרקית, יציבה נכונה, שיווי משקל וגמישות ביחד עם העלאת מודעות הגוף ומצב הרוח.

השיעורים מלווים במוזיקה שמחה ובאביזרים.

הצטרפו אלינו בשעה 9:30 בזום – לחצו כאן על הקישור

Meeting ID: 575 609 9636
Passcode: rux2ea
שיעור לחיזוק הגוף17ינו'

שיעור לחיזוק הגוף

ביום 17/01/2021 בשעה 09:00השיעור יתקיים בזום
לאזרחים ותיקים - שיעור זום – חיזוק הגוף!

הצטרפו לשיעורי ספורט מהבית וללא תלות במזג האוויר ובקורונה.

השיעור בהדרכת נעמה פאור, מדריכה מוסמכת.
כל יום ראשון בשעה 9:00.

ללא עלות.

הצטרפו אלינו בשעה 9:00 – לחצו כאן על הקישור

Join Zoom Meeting
Meeting ID: 769 6213 6213
Passcode: aLcmK3
תרבויות ילידיות18ינו'

תרבויות ילידיות

ביום 18/01/2021 בשעה 11:00ההרצאה תתקיים בזום
פעילות אזרחים ותיקים

הרצאה: "על תרבויות ילידיות ברחבי העולם". מרצה: ההרצאה של דקלה ברלינסקי

ב-2016 צייר אמן הרחוב הברזילאי, אדוארדו קוברה, את ציור הקיר הגדול בעולם (על פי ספר גינס)
בשדרה האולימפית בריו דה ז'נירו (מאז שבר את השיא של עצמו). בציור שנקרא "אתניאס",
מופיעות חמש דמויות המייצגות חמש קבוצות אתניות מחמש היבשות, כסמל לאחדות.

נצא בהשראת הציור למסע מרתק מסביב לעולם, בעקבות אותן תרבויות ילידיות ייחודיות שמנסות לשמר את מסורותיהן בעולם המודרני.

*ללא תשלום.

הצטרפו אלינו בשעה 11:00 בזום – כאן בקישור

Meeting ID: 837 1082 2242
Passcode: 720122
פילאטיס19ינו'

פילאטיס

ביום 19/01/2021 בשעה 08:30
פעילות אזרחים ותיקים

שיעור פילאטיס בהדרכת רחל אבינועם

שיטת אימון המביאה לחיזוק הגוף כך שתהיה יציבה נכונה יותר.

משפר את טווח התנועה של המפרקים, עמוד השדרה, הידיים והרגליים.

הצטרפו אלינו בשעה 8:30 – לחצו כאן על הקישור
זוזן21ינו'

זוזן

ביום 21/01/2021 בשעה 08:30השיעור יתקיים בזום
פעילות אזרחים ותיקים - זוזן בהדרכת אור בגים

שיעור תנועה נבונה בשיטת "הנפש חיה" המבוצע על כיסאות המיועד לשיקום, חיזוק ושחרור הגוף והנפש.

התרגול מוביל לשחרור מתחים, לחיזוק השלד השרירים ומערכת הנשימה ונותן כלים מעשיים להתמודדות עם כאבים ומגבלות פיזיות.

ללא תשלום!

הצטרפו אלינו בשער 8:30 – לחצו כאן על הקישור

Meeting ID: 726 5776 8092
Passcode: jBFv5q
שיעור לחיזוק הגוף24ינו'

שיעור לחיזוק הגוף

ביום 24/01/2021 בשעה 09:00השיעור יתקיים בזום
לאזרחים ותיקים - שיעור זום – חיזוק הגוף!

הצטרפו לשיעורי ספורט מהבית וללא תלות במזג האוויר ובקורונה.

השיעור בהדרכת נעמה פאור, מדריכה מוסמכת.
כל יום ראשון בשעה 9:00.

ללא עלות.

הצטרפו אלינו בשעה 9:00 – לחצו כאן על הקישור

Join Zoom Meeting
Meeting ID: 769 6213 6213
Passcode: aLcmK3
שיעור לחיזוק הגוף31ינו'

שיעור לחיזוק הגוף

ביום 31/01/2021 בשעה 09:00השיעור יתקיים בזום
לאזרחים ותיקים - שיעור זום – חיזוק הגוף!

הצטרפו לשיעורי ספורט מהבית וללא תלות במזג האוויר ובקורונה.

השיעור בהדרכת נעמה פאור, מדריכה מוסמכת.
כל יום ראשון בשעה 9:00.

ללא עלות.

הצטרפו אלינו בשעה 9:00 – לחצו כאן על הקישור

Join Zoom Meeting
Meeting ID: 769 6213 6213
Passcode: aLcmK3


פניה למוקד העירוני מוקד 106
פניה למוקד העירוני
חזור לראש העמוד