אגרת להורים

הורים יקרים,

בימים אלו אנו חווים תקופה של מתח ושל אי-ודאות, בה ילדים ומבוגרים נחשפים לעיתים תכופות, הן באופן ישיר והן דרך אמצעי התקשורת, לאירועים קשים ולמצבי חירום רבים.

 המצב משפיע עלינו כמבוגרים, וודאי שהוא משפיע גם על ילדינו. אל חוויות החרדה והלחץ בהן אנו מתנסים באופן יומיומי, מתווספות בקרב הילדים גם תחושות של חוסר ודאות ולעתים אף חוסר אונים. ילדים רבים חשים כי הם אינם מבינים את טיבו של המצב המפחיד אליו נקלעו, והדבר מגביר את חרדותיהם ופחדיהם. בדברים הבאים, אנו מקווים, תמצאו כלים להתמודדות יעילה עם תופעות אלו.

מספר עקרונות כדי לעזור לכם ולילדכם לפתח חוסן ולהתמודד באופן מיטבי בתקופה זו:

1. לילדים יש כוח חוסן ובריאות טבעיים. חשוב לשדר אמון בכוחם של הילדים להתמודד, יש בכך מסר בונה ומחסן.

2. ילדים קשורים ומושפעים מרגשות ומצב ההורים. מצב רוחכם "עובר" לילדים גם אם אינכם מדברים אתם בגלוי על כך. ככל שהילד צעיר
    יותר הוא מושפע יותר. אם אתם מרגישים קושי היעזרו בקהילה הקרובה – בני משפחה, שכנים וחברים. במידת הצורך, ניתן לפנות
    לגורמי מקצועי (ראו כתובת השפ"ח בתחתית המכתב).

3. ילדים מושפעים מחשיפה לשיחות בין מבוגרים ולידיעות באמצעי התקשורת, גם כשהם נראים עסוקים במשחקיהם. צריך לזכור שהילדים     שומעים הכל ומתקשים להבין ולסנן את המידע. חשוב להיזהר בלשוננו בנוכחות הילדים וחשוב לכוונם לתוכניות מרגיעות, המותאמות
    ליכולותיהם ולגילם.

4. עלינו להיות קשובים לרגשות, למחשבות ולהתנהגויות של ילדינו. חשוב לשוחח עמם ולשים לב לתכנים המעסיקים אותם. יחד עם זאת,
    חשוב לא להציף אותם בשאלות ובמידע. אין צורך ליזום שיחות על המצב עם ילדים בגילאי גן במידה והם לא נחשפו או לא שואלים על
    המצב.

5. במידה והילדים נחשפו למידע על האירועים השונים יש למסור להם מידע מינימלי ונכון. חשוב שהמידע שמועבר לילדים יהיה מנוסח באופן    פשוט, בהיר וקונקרטי. יש לזכור שמושגי זמן ומרחב אצל ילדי גן נמצאים בתהליך התפתחותי ולכן אינם מזהים עד כמה הסכנה קרובה או     רחוקה מהם. לדוגמה: הילדים אינם מודעים שהמחבל באירוע מסוים פעל במרחק רב מביתם ואינו מהווה סכנה ממשית להם. תיווך     העובדות והרגשות יעזור לילדים לבנות את כוחות ההתמודדות ויחזק את תחושת הביטחון שלהם.

6. ילדים זקוקים לשגרה והיא מעניקה להם ביטחון ותחושת שליטה. יש לשמור על שגרת החיים הרגילה ככל האפשר.

7. מילוי תפקידים במשפחה נותן לילדים תחושת ביטחון ויכולת. מומלץ לזהות אצל כל ילד את נקודות החוזק ובהתאם להבנות תפקיד או
    פעילות.

8. פעילויות הרגעה והסחה – משחק, סיפורים, יצירה, מוסיקה, פעילות ספורטיבית מרגיעות ומסיחות את הדעת מן הדאגות ומסייעות מאוד     בהתמודדות של הילדים וגם של המבוגרים.

9. במהלך תקופה של מתח, קיימת אפשרות שיהיו תגובות של נסיגה ותלותיות או לחילופין התנהגות של עוררות יתר. תגובות אלו טבעיות     למצב חירום, במיוחד בתחילתו. חשוב שלא ניבהל, נהיה עם הילדים, נשים לב ונרגיע. יש לשים לב להתנהגויות הנראות להורים
    כחריגות באופן קיצוני. במקרים כאלה, רצוי להתייעץ עם אנשי מקצוע. גם במקרים בהם ההורים עצמם חשים חרדה ומתקשים לתמוך     בילדיהם.

10. בגיל ההתבגרות הילדים חשופים למידע רב באופן עצמאי דרך אמצעי התקשורת והרשתות החברתיות, על כן תפקיד המבוגר
      האחראי הינו לתווך עבורם את המידע העובדתי  ,לתת מקום להעלאת תחושות ורגשות .

11. המליצו לילדכם לא להתעדכן בתדירות גבוהה לחדשות . הסבירו כי חשיפה אינטנסיבית מעלה חרדות ואינה מסייעת בשמירה על כוחות
      והתמודדות יעילה.
      כמו כן הרשתות החברתיות מוצפות בחומרים קשים לצפייה ולא תמיד אמינים.חשוב לשמור ככל הניתן על פעילויות שגרתיות  אשר
      מעניקות תחושת שליטה , רציפות , ביטחון ומפיגות את המתח .

12. בכל גיל חשוב לחזק אצל הילדים את תחושת הביטחון  במבוגרים ובגורמי הביטחון אשר שומרים ומגנים עלינו ולהעביר להם מסר של
      אופטימיות,אמונה בחוסן האישי והלאומי בהתמודדות עם המצב הנוכחי.

השירות הפסיכולוגי העירוני נמצא לשירותכם לשאלות והתייעצויות ניתן לפנות טלפונית בין 8:30-16:00
למזכירות השפ"ח 08-9262182 ומ- 16:00 ועד למחרת בבוקר לכוננית השפ"ח באמצעות המוקד העירוני : 106
בברכה לימים טובים ורגועים,


                   שפרה טריביץ                                                                           בתיה שוכן-אורבוך
                   מנהלת השפ"ח                                                                         ראש מינהל החינוך