מדריכי יוגה צחוק

25/11/2013 כ"ב כסלו תשע"ד

בטקס חגיגי שהתקיים ביום ראשון ב"גג האדום" הסתיים המחזור הראשון של מדריכי יוגה צחוק במודיעין. מדריכי הקורס, מתי סידס, טובה ביטנרו ואסנת לוי, העניקו ל-25 הבוגרים תעודות סיום של האגוד הבינלאומי ליוגה צחוק . בכך מצטרפת העיר מודיעין ל-6000 מועדוני צחוק שנמצאים בלמעלה מ-70 מדינות ברחבי העולם.

בטקס השתתפו מנהל האגף לשירותים חברתיים, יעקב אלמוג, סגן יו"ר עמותת "יד לקשיש" מיגל, הרף, רכזת קידום בריאות מיכל אלימלך שיזמה את הקורס בשיתוף עם מתי סידס והגו'ינט.

קורס הכשרת מדריכי יוגה צחוק הכשיר נשים וגברים, גמלאים, לשמש מדריכי יוגה צחוק במועדוני צחוק שיפתחו ברחבי העיר לרווחת התושבים ולקידום בריאותם. בימים אלה , כבר פועל מועדון היוגה צחוק הראשון בעיר, בפארק הדגים, כאשר מידי שבוע בימי רביעי בשעה שמונה בערב נערכים במקום שיעורי יוגה בהנחיית מדריכי הקורס, מתי סידס וטובה ביטנרו. בנוסף לכך יש קבוצה נוספת בימי ראשון אותה מעביר סידס בקתדרה לקבוצת תושבים ניצולי השואה.

יוגה צחוקיוגה צחוק

היוגה צחוק זו תפיסה ייחודית בה יכול כל אחד לצחוק ללא סיבה וללא גירוי חיצוני. סדנה זו מהווה שילוב בין נשימה יוגית עמוקה ותרגילי צחוק המתבססת על העובדה המדעית שגוף האדם אינו מזהה ואינו מבדיל בין צחוק אמיתי (מבדיחה טובה למשל) לבין סימולציה של צחוק (שמושגת ע"י תרגילי צחוק) והוא משחרר אותם החומרים הכימיים במוח (אנדורפינים וסרוטונין) שהם חומרים טבעיים בגופנו הפועלים כמשחררי מתחים, כמשככי כאבים, מווסתי לחץ דם. צחוק מחזק את מערכת החיסון ומעלה את כמות התאים נוגדי הדלקות, ומאפשר לגוף להתמודד ביתר יעילות עם מחלות וגידולים. הצחוק יוצר עיסוי למערכת הלב-ריאה, ולמערכות פנימיות, כלי הדם, ולמערכת השרירים.

השם "יוגה צחוק" נבחר על ידי ד"ר מאדן קטריה ההודי, ממציא השיטה, בגלל שהיוגה עוסקת בשליטה בנשימה בהיותה ידועה כבעלת השפעה חיובית על הגוף. הדגש בנשימה היוגית הוא על נשיפה ארוכה מהשאיפה במטרה להכניס לריאות כמות גדולה ככל האפשר של חמצן נקי ובכך להגביר את אספקת החמצן לתאי הגוף ולשפר את יעילות מערכת הלב ,ריאה וכל המערכות הפנימיות בגופנו. היוגה צחוק מתמקדת באמון הסרעפת בנשימה וצחוק עי שימוש בשרירי הבטן.

היוגה צחוק יכולה לשנות מצב רוח תוך דקות, מפחיתה את השפעת הלחץ על הגוף ומחזקת את המערכת החיסונית . הצחוק שובר מחיצות ומקרב לבבות ואם נסגל לעצמנו אורח חיים קבוע משולב עם תרגול הצחוק -גישת החיים שלנו תהפוך לחיובית יותר, מצב הרוח ישתפר ונקודת המבט שלנו תשתנה. ד"ר מאדן קטריה לאחר שהבין כי ניתן לצחוק ללא תלות בגירוי מצחיק, פיתח בהמשך תרגילים פשוטים שמלווים בצחוק ומעודדים לחזור לקלילות של הילדות תוך שילוב נשימות יוגיות , תרגילי חימום, מחיאות כפים, מדיטציה והרפיה בסוף.

במסגרת הקורס שנמשך כחודש ימים קיבלו הגמלאים תעודה בינלאומית של מנחה יוגה צחוק חתומה ע"י ד"ר מאדן קטריה – ממציא השיטה ומורה הקורס, רכשו ידע כללי ומחקרי על יתרונותיו של הצחוק הן מבחינה פיזיולוגית והן מבחינה פסיכולוגית ולמדו לתרגל באופן מעשי את הצחוק ככלי לשיפור הבריאות ואיכות החיים, להעצים את עצמכם ואחרים.

לזכרה של סרן עדן נימרי ז''ל

11/12/2024 י' כסלו תשפ"ה

בסוף השבוע 22-24.11.24 נערכו מספר אירועים לזכרה של סרן עדן נימרי ז''ל שנפלה בקרבות בשבעה באוקטובר, והייתה אמורה לחגוג באותו סוף שבוע את יום הולדתה ה-24

להמשיך לקרוא

ספרו לנו סיפור

11/12/2024 י' כסלו תשפ"ה

19 תושבות ותושבי העיר, סיימו בימים אלה את ההכשרה הייחודית למספרי הסיפור המקומי. מדובר בתכנית ייחודית ראשונה מסוגה בעיר, בהובלת ובשיתוף משרד התיירות

להמשיך לקרוא

העולים החדשים מכירים את הארץ

11/12/2024 י' כסלו תשפ"ה

כ-50 עולים חדשים יצאו לאחרונה, לטיול בשמורה הלאומית, נאות קדומים. העולים, הלומדים באולפן בעיר, יצאו לטיול במסגרת סיורים והדרכות שעורכת מחלקת הקליטה בעירייה, להיכרות עם הארץ

להמשיך לקרוא

פעילות חדשה רב דורית

11/12/2024 י' כסלו תשפ"ה

מפגש שש-בש-טק: משחקים, טכנולוגיה וקשרים בין-דוריים. בשבוע האחרון, נפתחה קבוצה שמתארחת במועדון מפג''ש, אזרחים ותיקים נערים ונערות ממועדון ''הקפה'' למפגש ראשון וייחודי בשם ''שש-בש-טק''

להמשיך לקרוא

נוער מתנדב ייתן תמיכה לילדי משפחות המילואים

04/12/2024 ג' כסלו תשפ"ה

השבוע יוצאת לדרך תוכנית ''חיבורים'' שתתמקד בסיוע ותמיכה של בני נוער מתנדבים לילדי משפחות המילואים הנושאות בנטל רב ועוברות תקופה מורכבת ומאתגרת, המשפיעה ללא ספק, גם על הילדים

להמשיך לקרוא

עולים חדשים הציגו ביריד עסקים

26/11/2024 כ"ה חשון תשפ"ה

מחלקת הקליטה בעירייה יזמה יריד עסקים לעולים החדשים אשר עלו לארץ בשנים האחרונות. היריד התקיים בקניון עזריאלי ונחל הצלחה ופרגון מהקהילה

להמשיך לקרוא

שלוחה של מכללת אורנים נפתחה בעיר

26/11/2024 כ"ה חשון תשפ"ה

שיתוף פעולה חדש נולד, במסגרת מודל ''עיר לומדת'' לפיתוח למידה והשכלה בקרב תושבי העיר, במסגרתו מכללת אורנים תפעל בעיר ותציע לימודי תעודה מבוקשים, באמצעות שלוחה של מרכז ק.מ.ה השייך למכללה

להמשיך לקרוא

גיל ההתבגרות

26/11/2024 כ"ה חשון תשפ"ה

ביום שני 18.11.24 ערכה המחלקה לביטחון קהילתי בעירייה בשיתוף עם הנהגת ההורים העירונית, הרצאה להורים בנושא גיל ההתבגרות באווירה הפתוחה והנעימה בפאב אוסליבן

להמשיך לקרוא

גינת גילי

19/11/2024 י"ח חשון תשפ"ה

בבית הספר הדמוקרטי ע''ש נדב מרחב, התקיים טקס מרגש לחנוכת גינה לכבודה ולזכרה של גילי אדר, בוגרת מחזור י''ג של בית הספר, שנרצחה במסיבת הנובה בגיל 24

להמשיך לקרוא

כיתת הוותיקים חזרה לספסל הלימודים

17/11/2024 ט"ז חשון תשפ"ה

השבוע חזרו לספסל הלימודים בבית הספר 35 אזרחים ואזרחיות ותיקות, תושבי העיר במסגרת פרויקט כיתת הוותיקים הקיים מספר שנים בעיר, בהובלת המשרד לשוויון חברתי ואגף הקהילה בעירייה

להמשיך לקרוא

כיתת הוותיקים חוזרת

14/11/2024 י"ג חשון תשפ"ה

כיתת הוותיקים, אחד הפרויקטים הקהילתיים היפים בעיר, חוזרת אל ספסל הלימודים בכוחות מחודשים, בתחילת חודש נובמבר 2024.

להמשיך לקרוא

''אופק למצוות''

15/10/2024 י"ג תשרי תשפ"ה

טקס סיום של שנת פעילות נוספת של פרויקט "אופק למצוות" במסגרתו חווים נערים עם צרכים מיוחדים חווית בר מצווה מרגשת בליווי מדריכים מתנדבים

להמשיך לקרוא

שנה חדשה באגף קהילה

09/10/2024 ז' תשרי תשפ"ה

קצת לפני החג, התכנסו להרים כוסית ולאחל שנה טובה, עובדי אגף קהילה ביחד עם המתנדבים באגף, בהשתתפות סגן ומ"מ ראש העיר חבר המועצה עמיעד טאוב, אשר הגיע היישר מהמילואים

להמשיך לקרוא

סליחה לאור זריחה תשפ''ה

09/10/2024 ז' תשרי תשפ"ה

כמיטב המסורת, הגיעו אלפי תלמידי כיתות ו' מבתי הספר היסודיים בעיר, לאירוע שמתקיים בשעת בוקר מוקדמת ליד האגם בפארק ענבה לפני יום כיפור

להמשיך לקרוא

יריד התנדבות לנוער

09/10/2024 ז' תשרי תשפ"ה

כ- 2,000 בני נוער הגיעו ליריד ההתנדבות העירוני שהתקיים ברחבת היכל התרבות, ופתחו את שנת ההתנדבות לתלמידי כיתות י' מכל התיכונים בעיר

להמשיך לקרוא

ראש השנה לעולים החדשים

30/09/2024 כ"ז אלול תשפ"ד

מחלקת הקליטה ציינה את ראש השנה באירוע מרגש עם כ-160 עולים חדשים שייחלו כולם לחזרתם של החטופים והחטופות במהרה לבתיהם, להחלמתם של הפצועים ושכל החיילים והחיילות יחזרו לשלום

להמשיך לקרוא

מועדון 21+

30/09/2024 כ"ז אלול תשפ"ד

מועדון הבוגרים עם צרכים מיוחדים במודיעין מכבים רעות ממשיך בפעילות והפעם בטיול שטח המשלב פעילות גיבוש בהובלת אביעד מנצור תושב העיר

להמשיך לקרוא

הוקרה למשפחות המיוחדות

25/09/2024 כ"ב אלול תשפ"ד

כמדי שנה התקיים ערב הוקרה למשפחות המיוחדות בעיר מודיעין מכבים רעות, על תרומתן לחוסן ולהכלה הקהילתית. הערב נפתח בהופעה מרגשת של הלהקה העירונית "קולות שלובים"

להמשיך לקרוא

מתנדבים למען החיילים

18/09/2024 ט"ו אלול תשפ"ד

כ-30 אזרחיות ואזרחים ותיקים תושבי העיר, יצאו בשבוע שעבר זו הפעם התשיעית, למחנה צריפין ליום התנדבות מרוכז בן שמונה שעות, בו ארזו מנות קרב שיישלחו ללוחמי היחידות בצפון ובדרום

להמשיך לקרוא

תעודת הוקרה לשמוליק דניאל

12/09/2024 ט' אלול תשפ"ד

ביום רביעי האחרון 4.9.24, העניק ראש העיר חיים ביבס בישיבת מועצת העיר, תעודת הוקרה לתושב העיר, שמוליק דניאל, אשר זכה הישג מרשים במשחקים הפאראלימפיים בפריז

להמשיך לקרוא


פניה למוקד העירוני מוקד 106
פניה למוקד העירוני
חזור לראש העמוד