מדריכי יוגה צחוק

25/11/2013 כ"ב כסלו תשע"ד

בטקס חגיגי שהתקיים ביום ראשון ב"גג האדום" הסתיים המחזור הראשון של מדריכי יוגה צחוק במודיעין. מדריכי הקורס, מתי סידס, טובה ביטנרו ואסנת לוי, העניקו ל-25 הבוגרים תעודות סיום של האגוד הבינלאומי ליוגה צחוק . בכך מצטרפת העיר מודיעין ל-6000 מועדוני צחוק שנמצאים בלמעלה מ-70 מדינות ברחבי העולם.

בטקס השתתפו מנהל האגף לשירותים חברתיים, יעקב אלמוג, סגן יו"ר עמותת "יד לקשיש" מיגל, הרף, רכזת קידום בריאות מיכל אלימלך שיזמה את הקורס בשיתוף עם מתי סידס והגו'ינט.

קורס הכשרת מדריכי יוגה צחוק הכשיר נשים וגברים, גמלאים, לשמש מדריכי יוגה צחוק במועדוני צחוק שיפתחו ברחבי העיר לרווחת התושבים ולקידום בריאותם. בימים אלה , כבר פועל מועדון היוגה צחוק הראשון בעיר, בפארק הדגים, כאשר מידי שבוע בימי רביעי בשעה שמונה בערב נערכים במקום שיעורי יוגה בהנחיית מדריכי הקורס, מתי סידס וטובה ביטנרו. בנוסף לכך יש קבוצה נוספת בימי ראשון אותה מעביר סידס בקתדרה לקבוצת תושבים ניצולי השואה.

יוגה צחוקיוגה צחוק

היוגה צחוק זו תפיסה ייחודית בה יכול כל אחד לצחוק ללא סיבה וללא גירוי חיצוני. סדנה זו מהווה שילוב בין נשימה יוגית עמוקה ותרגילי צחוק המתבססת על העובדה המדעית שגוף האדם אינו מזהה ואינו מבדיל בין צחוק אמיתי (מבדיחה טובה למשל) לבין סימולציה של צחוק (שמושגת ע"י תרגילי צחוק) והוא משחרר אותם החומרים הכימיים במוח (אנדורפינים וסרוטונין) שהם חומרים טבעיים בגופנו הפועלים כמשחררי מתחים, כמשככי כאבים, מווסתי לחץ דם. צחוק מחזק את מערכת החיסון ומעלה את כמות התאים נוגדי הדלקות, ומאפשר לגוף להתמודד ביתר יעילות עם מחלות וגידולים. הצחוק יוצר עיסוי למערכת הלב-ריאה, ולמערכות פנימיות, כלי הדם, ולמערכת השרירים.

השם "יוגה צחוק" נבחר על ידי ד"ר מאדן קטריה ההודי, ממציא השיטה, בגלל שהיוגה עוסקת בשליטה בנשימה בהיותה ידועה כבעלת השפעה חיובית על הגוף. הדגש בנשימה היוגית הוא על נשיפה ארוכה מהשאיפה במטרה להכניס לריאות כמות גדולה ככל האפשר של חמצן נקי ובכך להגביר את אספקת החמצן לתאי הגוף ולשפר את יעילות מערכת הלב ,ריאה וכל המערכות הפנימיות בגופנו. היוגה צחוק מתמקדת באמון הסרעפת בנשימה וצחוק עי שימוש בשרירי הבטן.

היוגה צחוק יכולה לשנות מצב רוח תוך דקות, מפחיתה את השפעת הלחץ על הגוף ומחזקת את המערכת החיסונית . הצחוק שובר מחיצות ומקרב לבבות ואם נסגל לעצמנו אורח חיים קבוע משולב עם תרגול הצחוק -גישת החיים שלנו תהפוך לחיובית יותר, מצב הרוח ישתפר ונקודת המבט שלנו תשתנה. ד"ר מאדן קטריה לאחר שהבין כי ניתן לצחוק ללא תלות בגירוי מצחיק, פיתח בהמשך תרגילים פשוטים שמלווים בצחוק ומעודדים לחזור לקלילות של הילדות תוך שילוב נשימות יוגיות , תרגילי חימום, מחיאות כפים, מדיטציה והרפיה בסוף.

במסגרת הקורס שנמשך כחודש ימים קיבלו הגמלאים תעודה בינלאומית של מנחה יוגה צחוק חתומה ע"י ד"ר מאדן קטריה – ממציא השיטה ומורה הקורס, רכשו ידע כללי ומחקרי על יתרונותיו של הצחוק הן מבחינה פיזיולוגית והן מבחינה פסיכולוגית ולמדו לתרגל באופן מעשי את הצחוק ככלי לשיפור הבריאות ואיכות החיים, להעצים את עצמכם ואחרים.

חג הסיגד במחלקת הקליטה

חג הסיגד במרכז לעולה

30/11/2022 ו' כסלו תשפ"ג

השבוע ציינו העולים החדשים את חג הסיגד, במרכז לעולה ברעות. האולפן קושט בבגדים המסורתיים של העדה וסלסלות מקש מעשה ידיה של המורה באולפן, מולא סיבן

להמשיך לקרוא
ליצנים קהילתיים

זריקת עידוד לחיסונים

28/11/2022 ד' כסלו תשפ"ג

קבוצת הליצנים הקהילתית מכיתות י'-י"ב, חידשה את פרויקט "זריקת עידוד" במסגרתו מלווים נערים ונערות שהוכשרו כליצנים קהילתיים את תלמידי כיתות א' בימי החיסונים

להמשיך לקרוא
פתיחת מתחם הקפה לנוער

ערב פתיחה במתחם הקפה לנוער

22/11/2022 כ"ח חשון תשפ"ג

כ-250 בני ובנות נוער הגיעו למתחם הקפה לערב פתיחה חגיגי לכבוד שנת הפעילות החדשה במתחם. הקפה הינו בית קפה חברתי הפתוח לכלל בני ובנות הנוער מכיתות י' ומעלה

להמשיך לקרוא
מפגשים לבני משפחה מטפלים

מפגשים לבני משפחה לאזרחים ותיקים

16/11/2022 כ"ב חשון תשפ"ג

כחלק מהמענים המתפתחים ללא הרף לרווחת אזרחים ותיקים, נותן צוות אזרחים ותיקים באגף לשירותים חברתיים, מענה גם לבני משפחה מטפלים באמצעות סדרת מפגשים בהובלת עו"סית מומחית בזקנה

להמשיך לקרוא
השגרירים הצעירים

חילופי תלמידים מודיעין רוצ'סטר

16/11/2022 כ"ב חשון תשפ"ג

חזרה ארצה משלחת חילופי תלמידים ממודיעין מכבים רעות וברייטון רוצ'סטר. התלמידים התארחו זה בביתו של זה ויצאו לסיורים כשהמטרה היא ללמוד את התרבויות האחרות ולשמש שגרירים זה בארצו של זה

להמשיך לקרוא
סדנת מגן זהב

מגן זהב

16/11/2022 כ"ב חשון תשפ"ג

סדנת הגנה עצמית לאזרחים ותיקים יצאה לדרך במחלקת אזרחים ותיקים בעירייה. הסדנה מעניקה טיפים להתנהגות במקרים של סכנה, כלים מעשיים, חברות ותמיכה בין המשתתפים

להמשיך לקרוא
השגרירים הצעירים

חילופי שגרירים צעירים לנוער

09/11/2022 ט"ו חשון תשפ"ג

שמונה עשרה תלמידי כיתות י"א משמונה בתי ספר במודיעין מכבים רעות הצטרפו למשלחת הארצית ה-39 של תוכנית "שגרירים צעירים" לביקור בן שבועיים בארצות הברית

להמשיך לקרוא
תמונה להמחשה

מרכז תמיכה לילדים יתומים

09/11/2022 ט"ו חשון תשפ"ג

יוצא לדרך מיזם חשוב של העירייה: מרכז  תמיכה לילדים וילדות יתומים בעיר בו יוכלו להיפגש אחת לשבוע בשעות אחה"צ, להשתלב בקבוצת פעילות ולזכות לליווי של חונך אישי

להמשיך לקרוא
WhatsApp Image 2022-10-31 at 15.44.39 (002)

חדש: אתר ההתנדבות העירוני

09/11/2022 ט"ו חשון תשפ"ג

בימים אלה הושק אתר התנדבות חדש במודיעין מכבים רעות, עיר בה פועלים קרוב ל-100 ארגוני התנדבות עם אלפי מתנדבים. היכנסו להתעדכן בפעילות הייחודית בהיקפה ובמגוון תחומי ההתנדבות

להמשיך לקרוא
יום עיון לשירות הפסיכולוגי חינוכי

מענה רגשי לקהילה הגאה

27/10/2022 ב' חשון תשפ"ג

אגף חברה נוער וצעירים בעיריית מודיעין מכבים רעות בשיתוף עם השירות הפסיכולוגי החינוכי, ערך יום עיון מיוחד העוסק בטיפול בסוגיות פסיכולוגיות של ילדים ונוער בקהילת הלהט"ב

להמשיך לקרוא
העולים החדשים בתצפית על ירושלים

מטיילים ונהנים

27/10/2022 ב' חשון תשפ"ג

לרגל חגי תשרי יצאו העולים החדשים, תושבי העיר בליווי עובדי מחלקת הקליטה העירונית לטיול סליחות בירושלים שכלל תצפית מדהימה על הר הצופים ולטיולים בעין יהל, גן החיות התנכ"י וגן השלושה

להמשיך לקרוא
יריד התנדבות לנוער 2022. צילום: חורחה נובומינסקי

מתנדבים עם כל הלב

27/10/2022 ב' חשון תשפ"ג

אלפי תלמידים ותלמידות בשכבת כיתה י' השתתפו ביריד ההתנדבות הגדול לבני ובנות נוער שהציע מקומות למעורבות חברתית אשר כללו יותר מארבעים עמותות ופרויקטים שהציבו דוכני הסברה

להמשיך לקרוא
ניאגרה4

מסע זהות בשלוש מדינות

03/10/2022 ח' תשרי תשפ"ג

שותפות מודיעין רוצ’סטר של הסוכנות היהודית המחברת בין תושבי מודיעין מכבים רעות ליהודי העיר רוצ’סטר שבמדינת ניו יורק סיימה לא מזמן את "מסע זהות" בישראל, בפולין וברוצ’סטר

להמשיך לקרוא
הכנת סלי מזון לחגים

סלי מזון לחג

03/10/2022 ח' תשרי תשפ"ג

כ-500 משפחות נזקקות קיבלו ויקבלו סלי מזון לראש השנה ולחגי תשרי. לצורך הכנת מאות סלי המזון עובדים במסירות ובהתנדבות עמותת, עסקים ואנשים פרטיים ממודיעין מכבים רעות

להמשיך לקרוא
ראש השנה בגינה הקהילתית

ראש השנה בגינה הקהילתית

03/10/2022 ח' תשרי תשפ"ג

הורים וילדים נהנו יחדיו מפעילות ברוח החג שכללה אכילת תפוח בדבש ישר מהכוורת שרדה הדבוראי, זאב ברנשטיין, אשר לימד את הנוכחים על העולם המרתק של הדבורים

להמשיך לקרוא
מבקרים בפתיחת התערוכה

חדש בגלריה העירונית 51

21/09/2022 כ"ה אלול תשפ"ב

הגלריה העירונית 51, פותחת את שעריה גם בימי שישי לטובת המבקרים, שיוכלו ליהנות משעות הבוקר עד הצהריים מזמן תרבות ובילוי המוקדשים לתערוכות אמנות עכשווית, הדרכות, שיחי גלריה ועוד

להמשיך לקרוא
להקת

ערב מרגש להורים מיוחדים

21/09/2022 כ"ה אלול תשפ"ב

מאות הורים לילדים עם צרכים מיוחדים התכנסו באולם עינן שבקניון עזריאלי. האגף לשירותים חברתיים בהובלת המרכז למשפחה הזמין את ההורים לערב מרגש ומלא הומור

להמשיך לקרוא
יריד חוגים לאזרחים ותיקים

פותחים שנה במחלקת אזרחים ותיקים

13/09/2022 י"ז אלול תשפ"ב

כאלף אזרחים ותיקים הגיעו ליריד החוגים החגיגי שהתקיים ביום ראשון 4.9.22 לקראת פתיחת החוגים לשנת תשפ"ג. ההרשמה נמשכת באתר העירייה למגוון החוגים והפעילויות לשנת תשפ"ג. היכנסו לפרטים

להמשיך לקרוא
דובונים סרוגים לילדי תקשורת

בובות ודובונים לגני התקשורת

08/09/2022 י"ב אלול תשפ"ב

פרויקט מרגש ומתוק במיוחד לתחילת שנת הלימודים – 150 בובות ודובונים סרוגים חולקו בהפתעה לילדים בגני התקשורת בעיר, מעשה ידיהן של קבוצה רב דורית לסריגה

להמשיך לקרוא
פיתוח מקצועי לתומכות הוראה

פיתוח מקצועי לתומכות הוראה

08/09/2022 י"ב אלול תשפ"ב

עם פתיחת שנת הלימודים נחשפת תוכנית ייחודית אשר מיועדת לתומכות ההוראה בגני הילדים. התוכנית כוללת לימודים שיסייעו לעבודה היומיומית עם הילדים ויעניקו העצמה אישית לתומכות

להמשיך לקרוא


פניה למוקד העירוני מוקד 106
פניה למוקד העירוני
חזור לראש העמוד