מדריכי יוגה צחוק

25/11/2013 כ"ב כסלו תשע"ד

בטקס חגיגי שהתקיים ביום ראשון ב"גג האדום" הסתיים המחזור הראשון של מדריכי יוגה צחוק במודיעין. מדריכי הקורס, מתי סידס, טובה ביטנרו ואסנת לוי, העניקו ל-25 הבוגרים תעודות סיום של האגוד הבינלאומי ליוגה צחוק . בכך מצטרפת העיר מודיעין ל-6000 מועדוני צחוק שנמצאים בלמעלה מ-70 מדינות ברחבי העולם.

בטקס השתתפו מנהל האגף לשירותים חברתיים, יעקב אלמוג, סגן יו"ר עמותת "יד לקשיש" מיגל, הרף, רכזת קידום בריאות מיכל אלימלך שיזמה את הקורס בשיתוף עם מתי סידס והגו'ינט.

קורס הכשרת מדריכי יוגה צחוק הכשיר נשים וגברים, גמלאים, לשמש מדריכי יוגה צחוק במועדוני צחוק שיפתחו ברחבי העיר לרווחת התושבים ולקידום בריאותם. בימים אלה , כבר פועל מועדון היוגה צחוק הראשון בעיר, בפארק הדגים, כאשר מידי שבוע בימי רביעי בשעה שמונה בערב נערכים במקום שיעורי יוגה בהנחיית מדריכי הקורס, מתי סידס וטובה ביטנרו. בנוסף לכך יש קבוצה נוספת בימי ראשון אותה מעביר סידס בקתדרה לקבוצת תושבים ניצולי השואה.

יוגה צחוקיוגה צחוק

היוגה צחוק זו תפיסה ייחודית בה יכול כל אחד לצחוק ללא סיבה וללא גירוי חיצוני. סדנה זו מהווה שילוב בין נשימה יוגית עמוקה ותרגילי צחוק המתבססת על העובדה המדעית שגוף האדם אינו מזהה ואינו מבדיל בין צחוק אמיתי (מבדיחה טובה למשל) לבין סימולציה של צחוק (שמושגת ע"י תרגילי צחוק) והוא משחרר אותם החומרים הכימיים במוח (אנדורפינים וסרוטונין) שהם חומרים טבעיים בגופנו הפועלים כמשחררי מתחים, כמשככי כאבים, מווסתי לחץ דם. צחוק מחזק את מערכת החיסון ומעלה את כמות התאים נוגדי הדלקות, ומאפשר לגוף להתמודד ביתר יעילות עם מחלות וגידולים. הצחוק יוצר עיסוי למערכת הלב-ריאה, ולמערכות פנימיות, כלי הדם, ולמערכת השרירים.

השם "יוגה צחוק" נבחר על ידי ד"ר מאדן קטריה ההודי, ממציא השיטה, בגלל שהיוגה עוסקת בשליטה בנשימה בהיותה ידועה כבעלת השפעה חיובית על הגוף. הדגש בנשימה היוגית הוא על נשיפה ארוכה מהשאיפה במטרה להכניס לריאות כמות גדולה ככל האפשר של חמצן נקי ובכך להגביר את אספקת החמצן לתאי הגוף ולשפר את יעילות מערכת הלב ,ריאה וכל המערכות הפנימיות בגופנו. היוגה צחוק מתמקדת באמון הסרעפת בנשימה וצחוק עי שימוש בשרירי הבטן.

היוגה צחוק יכולה לשנות מצב רוח תוך דקות, מפחיתה את השפעת הלחץ על הגוף ומחזקת את המערכת החיסונית . הצחוק שובר מחיצות ומקרב לבבות ואם נסגל לעצמנו אורח חיים קבוע משולב עם תרגול הצחוק -גישת החיים שלנו תהפוך לחיובית יותר, מצב הרוח ישתפר ונקודת המבט שלנו תשתנה. ד"ר מאדן קטריה לאחר שהבין כי ניתן לצחוק ללא תלות בגירוי מצחיק, פיתח בהמשך תרגילים פשוטים שמלווים בצחוק ומעודדים לחזור לקלילות של הילדות תוך שילוב נשימות יוגיות , תרגילי חימום, מחיאות כפים, מדיטציה והרפיה בסוף.

במסגרת הקורס שנמשך כחודש ימים קיבלו הגמלאים תעודה בינלאומית של מנחה יוגה צחוק חתומה ע"י ד"ר מאדן קטריה – ממציא השיטה ומורה הקורס, רכשו ידע כללי ומחקרי על יתרונותיו של הצחוק הן מבחינה פיזיולוגית והן מבחינה פסיכולוגית ולמדו לתרגל באופן מעשי את הצחוק ככלי לשיפור הבריאות ואיכות החיים, להעצים את עצמכם ואחרים.

קפה זיכרון

23/05/2024 ט"ו אייר תשפ"ד

הפרויקט שפועל במסגרת נוער ''הקפה'' קיים מפגש לקראת יום הזיכרון ובמהלכו שמעו בני הנוער את סיפורו של אסי מזוז, צעיר בן 25 תושב העיר אשר שיתף על שירותו הסדיר ושירותו במילואים

להמשיך לקרוא

מתכון עם זיכרון

12/05/2024 ד' אייר תשפ"ד

לקראת יום הזיכרון יצאו מחלקת הצעירים ובית יד לבנים במיזם הדיגיטל "מתכון עם זיכרון", שמטרתו להנציח את זכר חללי העיר דרך הכנת מאכל אותו אהבו לאכול, להכין או שסימל אותם

להמשיך לקרוא

מחזקים את הקהילה הגאה

12/05/2024 ד' אייר תשפ"ד

שיתוף פעולה בין מועדון הגריי לבית הגאה במופע דראג ליום העצמאות בנוסף, אגף שירותים חברתיים יעניק טיפול רגשי לאוכלוסיית הלהט''ב ללא עלות

להמשיך לקרוא

לזכר הצעירים שנספו השואה

08/05/2024 ל' ניסן תשפ"ד

לקראת יום הזיכרון לשואה ולגבורה ערכה מחלקת הצעירים באגף חברה, נוער וצעירים זו השנה השנייה ברציפות את פרויקט נר נשמה לזכר הצעירים, שנספו בשואה.

להמשיך לקרוא

מתייחדים עם זיכרון השואה

08/05/2024 ל' ניסן תשפ"ד

ערב יום הזיכרון לשואה ולגבורה (5.5.24) היה מרובה באירועים מקומיים, להתייחדות עם הזיכרון, מחוות לשורדי השואה הגרים בעיר ותערוכות ייחודיות להנצחת ההיסטוריה של העם היהודי

להמשיך לקרוא

פסטיבל הליכות ג'יין

02/05/2024 כ"ד ניסן תשפ"ד

פסטיבל ''הליכות ג'יין'' הפופולרי ברחבי העולם ייערך לראשונה גם אצלנו בעיר ביום חמישי 2.5.24. עשרה מסלולי הליכה במקומות שונים בעיר ברוח קהילתית התנדבותית וללא תשלום

להמשיך לקרוא

יום עיון על נוער וצעירים מגווני מגדר

17/04/2024 ט' ניסן תשפ"ד

בהובלת הבית הגאה התקיים יום עיון ראשון מסוגו ברשות מקומית בנושא נוער וצעירים מגווני מגדר, בהשתתפות יותר ממאה אנשי ונשות חינוך, טיפול, רווחה והורים שהגיעו ללמידה וקבלת ידע וכלים

להמשיך לקרוא

הישגים לעירוני מודיעין בשחייה

10/04/2024 ב' ניסן תשפ"ד

ארבעה שחיינים של קבוצת עירוני מודיעין השתתפו באליפות ישראל למאסטרס שהתקיימה במכון וינגייט וזכו להישגים מרשימים: עומר פדידה, בן הופמן, מקסים רפפורט ומיקי חליקה

להמשיך לקרוא

תושבים רבים התארחו בפרויקט נעים להכיר

07/04/2024 כ"ח אדר ב תשפ"ד

תושבים ואורחים רבים השתתפו בפרויקט "נעים להכיר" ונהנו מסיורים בין בתי התושבים המארחים שהציגו סדנאות, הרצאות, סיפורים ייחודים, בתים מיוחדים, יצירות ועוד

להמשיך לקרוא

רוטרי -אומנות בבטיחות בדרכים

07/04/2024 כ"ח אדר ב תשפ"ד

קבלו את הזוכים בתחרות ציור בנושא 'בטיחות בדרכים', שמארגן מועדון רוטרי מודיעין לזכרה של עינת זמיר ז"ל, לתלמידי בתי הספר היסודיים בעיר

להמשיך לקרוא

לראשונה: יריד השכלה גבוהה לצעירים

27/03/2024 י"ז אדר ב תשפ"ד

מרכז הצעירים ''יודה'' יקיים ביום חמישי 4.4.24 בין השעות 16:00 – 19:00 יריד השכלה גבוהה שמיועד לחיילים משוחררים, מסיימי שירותי לאומי, צעירי העיר ולכל מי שמתכנן להתחיל ללמוד בשנה הקרובה

להמשיך לקרוא

קר בחוץ וחם בלב

27/03/2024 י"ז אדר ב תשפ"ד

מזג האוויר החורפי שפקד את העיר ביום שלישי 19.3.24, לא מנע ממאות המתנדבים, התושבים ועובדי העירייה, לצאת להתנדב בבוקר במטרה אחת: לעשות טוב במסגרת "יום המעשים הטובים"

להמשיך לקרוא

מחווה ליוצרות וליוצרים

21/03/2024 י"א אדר ב תשפ"ד

רשת הספריות ערכה ערב מחווה ליוצרים וליוצרות מהעיר שהוציאו ספר בשלוש השנים האחרונות. השנה הוצגו ספרי שירה חדשים והכותבים והכותבות הציגו את עצמם בערב מרגש וייחודי

להמשיך לקרוא

תמיכה לסבים וסבתות שכולים

27/03/2024 י"ז אדר ב תשפ"ד

באגף לשירותים חברתיים זיהו את הצורך בקרב אזרחים וותיקים להכרה באובדן העצום וקבלת כלים להתמודדות עם האבל הכבד בעקבות ה-7.10 והמלחמה המתמשכת. בימים אלה נפתחת ההרשמה לקבוצת תמיכה ייחודית לסבים וסבתות שכולים

להמשיך לקרוא

מפגש הורים בבית הגאה

20/03/2024 י' אדר ב תשפ"ד

הבית הגאה ערך לאחרונה שיח בנושאי מגדר, דת ולהט"ב בשיתוף עם הנהגת ההורים העירונית. זאת במטרה לקדם שיח של סובלנות, הכלה והיכרות עם נושאים אלו, אשר יכולים לצוץ בבתים רבים, בין הורים לילדיהם

להמשיך לקרוא

שדרוג כיתת מחשבים לאזרחים הוותיקים

13/03/2024 ג' אדר ב תשפ"ד

לאחרונה עברה כיתת המחשבים שדרוג במרכז האלה, המשמש בית חם לחוגים ומפגשים עבור האזרחים הוותיקים. השדרוג כולל מיצוב מחדש של השולחנות כך שמעתה יוכלו האזרחים הוותיקים לשבת באופן נוח ונגיש

להמשיך לקרוא

אלבום להנצחת הנופלים

07/03/2024 כ"ז אדר תשפ"ד

יצא לדרך פרויקט ההנצחה העירוני ''אלבום לנופל'' לשנת תשפ''ד. מדובר בפרויקט חינוכי ערכי עירוני הפועל מזה כעשר שנים להנצחת נופלי העיר על ידי הכנת אלבום זיכרון מעוצב לזכרם

להמשיך לקרוא

הפנינג קהילתי של הבית הגאה

06/03/2024 כ"ו אדר תשפ"ד

מאות תושבים השתתפו בהפנינג קהילתי בסימן יום המשפחה, במסגרת פעילות הבית הגאה ונהנו ממוזיקה טובה, ציורי פנים, מתנפחים, משחקי רחוב, קבלת שבת ובעיקר מאווירה טובה

להמשיך לקרוא

חוזרים לספסל הלימודים

29/02/2024 כ' אדר תשפ"ד

התוכנית המיוחדת ''כיתת ותיקים'' חזרה לפעול השנה בהשתתפות 36 אזרחיות ואזרחים ותיקים. הלימודים מהווים לא רק מסגרת לימודית שמחדדת את המוח והסקרנות אלא גם מסגרת חברתית

להמשיך לקרוא

שיק או שוק

29/02/2024 כ' אדר תשפ"ד

בני נוער ואזרחיות ותיקות עיצבו תיקים ובגדים ממוחזרים בסדנת מחזור וחידוש לאופנה רב גילית בשיתוף חנות הביגודית המתחדשת של ויצ"ו בה יש בגדים גם לטווח הגילים של נוער וצעירים

להמשיך לקרוא


פניה למוקד העירוני מוקד 106
פניה למוקד העירוני
חזור לראש העמוד