מדריכי יוגה צחוק

25/11/2013 כ"ב כסלו תשע"ד

בטקס חגיגי שהתקיים ביום ראשון ב"גג האדום" הסתיים המחזור הראשון של מדריכי יוגה צחוק במודיעין. מדריכי הקורס, מתי סידס, טובה ביטנרו ואסנת לוי, העניקו ל-25 הבוגרים תעודות סיום של האגוד הבינלאומי ליוגה צחוק . בכך מצטרפת העיר מודיעין ל-6000 מועדוני צחוק שנמצאים בלמעלה מ-70 מדינות ברחבי העולם.

בטקס השתתפו מנהל האגף לשירותים חברתיים, יעקב אלמוג, סגן יו"ר עמותת "יד לקשיש" מיגל, הרף, רכזת קידום בריאות מיכל אלימלך שיזמה את הקורס בשיתוף עם מתי סידס והגו'ינט.

קורס הכשרת מדריכי יוגה צחוק הכשיר נשים וגברים, גמלאים, לשמש מדריכי יוגה צחוק במועדוני צחוק שיפתחו ברחבי העיר לרווחת התושבים ולקידום בריאותם. בימים אלה , כבר פועל מועדון היוגה צחוק הראשון בעיר, בפארק הדגים, כאשר מידי שבוע בימי רביעי בשעה שמונה בערב נערכים במקום שיעורי יוגה בהנחיית מדריכי הקורס, מתי סידס וטובה ביטנרו. בנוסף לכך יש קבוצה נוספת בימי ראשון אותה מעביר סידס בקתדרה לקבוצת תושבים ניצולי השואה.

יוגה צחוקיוגה צחוק

היוגה צחוק זו תפיסה ייחודית בה יכול כל אחד לצחוק ללא סיבה וללא גירוי חיצוני. סדנה זו מהווה שילוב בין נשימה יוגית עמוקה ותרגילי צחוק המתבססת על העובדה המדעית שגוף האדם אינו מזהה ואינו מבדיל בין צחוק אמיתי (מבדיחה טובה למשל) לבין סימולציה של צחוק (שמושגת ע"י תרגילי צחוק) והוא משחרר אותם החומרים הכימיים במוח (אנדורפינים וסרוטונין) שהם חומרים טבעיים בגופנו הפועלים כמשחררי מתחים, כמשככי כאבים, מווסתי לחץ דם. צחוק מחזק את מערכת החיסון ומעלה את כמות התאים נוגדי הדלקות, ומאפשר לגוף להתמודד ביתר יעילות עם מחלות וגידולים. הצחוק יוצר עיסוי למערכת הלב-ריאה, ולמערכות פנימיות, כלי הדם, ולמערכת השרירים.

השם "יוגה צחוק" נבחר על ידי ד"ר מאדן קטריה ההודי, ממציא השיטה, בגלל שהיוגה עוסקת בשליטה בנשימה בהיותה ידועה כבעלת השפעה חיובית על הגוף. הדגש בנשימה היוגית הוא על נשיפה ארוכה מהשאיפה במטרה להכניס לריאות כמות גדולה ככל האפשר של חמצן נקי ובכך להגביר את אספקת החמצן לתאי הגוף ולשפר את יעילות מערכת הלב ,ריאה וכל המערכות הפנימיות בגופנו. היוגה צחוק מתמקדת באמון הסרעפת בנשימה וצחוק עי שימוש בשרירי הבטן.

היוגה צחוק יכולה לשנות מצב רוח תוך דקות, מפחיתה את השפעת הלחץ על הגוף ומחזקת את המערכת החיסונית . הצחוק שובר מחיצות ומקרב לבבות ואם נסגל לעצמנו אורח חיים קבוע משולב עם תרגול הצחוק -גישת החיים שלנו תהפוך לחיובית יותר, מצב הרוח ישתפר ונקודת המבט שלנו תשתנה. ד"ר מאדן קטריה לאחר שהבין כי ניתן לצחוק ללא תלות בגירוי מצחיק, פיתח בהמשך תרגילים פשוטים שמלווים בצחוק ומעודדים לחזור לקלילות של הילדות תוך שילוב נשימות יוגיות , תרגילי חימום, מחיאות כפים, מדיטציה והרפיה בסוף.

במסגרת הקורס שנמשך כחודש ימים קיבלו הגמלאים תעודה בינלאומית של מנחה יוגה צחוק חתומה ע"י ד"ר מאדן קטריה – ממציא השיטה ומורה הקורס, רכשו ידע כללי ומחקרי על יתרונותיו של הצחוק הן מבחינה פיזיולוגית והן מבחינה פסיכולוגית ולמדו לתרגל באופן מעשי את הצחוק ככלי לשיפור הבריאות ואיכות החיים, להעצים את עצמכם ואחרים.

סיוע למשרתי המילואים ומשפחותיהם

19/06/2025 כ"ג סיון תשפ"ה

מאז פרוץ המלחמה יצאה העירייה בתכנית עירונית נרחבת לסיוע למשרתי המילואים והקבע ובני משפחותיהם. הטבות, מענה רגשי, פעילויות הפגה ופנאי, סיוע במיצוי זכויות ועוד שלל מענים שגובשו בהתאם לתקופה המורכבת

להמשיך לקרוא

לראשונה כנס בנושא אפילפסיה

10/06/2025 י"ד סיון תשפ"ה

מטרת הכנס להעלות למודעות את הנושא יחד עם מיטב המומחים בתחום הנוירולוגי והנפשי שיספרו גם על שיטות טיפול חדשניות וכן, להקים קהילת ילדים ונוער חולי אפילפסיה לתמיכה

להמשיך לקרוא

חוגגים שבועות עם העולים החדשים

05/06/2025 ט' סיון תשפ"ה

כ-120 עולים חדשים דוברי שפות שונות נהנו מפעילות חווייתית ברוח חג שבועות, שהפעיל צוות מחלקת הקליטה

להמשיך לקרוא

סיוע לאזרחים הוותיקים ביישום רפורמת משרד התחבורה

05/06/2025 ט' סיון תשפ"ה

ביום שלישי 27.5 הגיעו שוב נציגי משרד התחבורה למרכז האלה בית יד לבנים, להעניק שירות לאזרחים ותיקים מגיל 67 ומעלה במסגרת רפורמת צדק תחבורתי לנסיעה חינם בתחבורה הציבורית

להמשיך לקרוא

חודש הגאווה בעיר

05/06/2025 ט' סיון תשפ"ה

בחודש יוני יצוין חודש הגאווה עם מגוון של פעילויות, בהן, אירוע גאווה עירוני, הרצאה על פונדקאות בישראל וכן הרצאות, ליווי ותמיכה בבית הגאה

להמשיך לקרוא

מאות מבקרים בתערוכות האמנות

04/06/2025 ח' סיון תשפ"ה

הפתיחה של שתי התערוכות במוזיאון מורשת החשמונאים ובגלריה 51 התקיימה ביום רביעי 21.5. למי שלא הספיק להגיע, התערוכות ימשיכו להיות מוצגות עד 25.10

להמשיך לקרוא

מיזם "בית פתוח" חוזר בגדול

04/06/2025 ח' סיון תשפ"ה

סוף השבוע האמנותי בהשתתפות עשרות יוצרים ויוצרות תושבי העיר שייפתחו את בתיהם ויציגו את יצירותיהם

להמשיך לקרוא

הנצחת חדר הכושר בעירוני ב' לזכרו של שגב שושן

04/06/2025 ח' סיון תשפ"ה

ביום שישי 23.5, נערך טקס הסרת הלוט לחדר הכושר בבית הספר עירוני ב', שייקרא מעתה על שמו של בוגר בית הספר שגב שושן, אשר נרצח ב-7 באוקטובר במסיבת הנובה ולמד במגמת חינוך גופני

להמשיך לקרוא

טקס קריאת מעלה ע"ש רומן גנדל

04/06/2025 ח' סיון תשפ"ה

ביום שישי 23.5 התקיים טקס ההנצחה לקריאת מעלה ע"ש רנ"ג רומן גנדל, שלחם באומץ ובגבורה בטבח 7 באוקטובר בהגנה על קיבוץ ניר עם, כלוחם בחטיבה הטקטית במסמר הגבול

להמשיך לקרוא

שתי תערוכות חדשות במוזיאון ובגלריה 51

04/06/2025 ח' סיון תשפ"ה

שתי תערוכות יחיד של האמנית הרב תחומית אורית ישי, ייפתחו אותו ערב רביעי 21.5, במוזיאון מורשת החשמונאים ובגלריה 51. הסעות מיוחדות יפעלו ביום זה, ויתניידו בין התערוכות לנוחות המבקרים.

להמשיך לקרוא

סרט בשכונה

04/06/2025 ח' סיון תשפ"ה

לאורך חודשי מאי ויוני יוקרנו סרטי קולנוע מדובבים ללא תשלום בשכונות העיר, כל שנותר לכם הוא להביא שמיכה ופופקורן ולהצטרף

להמשיך לקרוא

מסייעים בסבך הבירוקרטיה

04/06/2025 ח' סיון תשפ"ה

בעיר, מרכז למיצוי זכויות אשר סייע בשנתיים האחרונות למאות תושבים במיצוי זכויות ומול סבך הבירוקרטיה של משרדי הממשלה, ביטוח לאומים ומוסדות אחרים, ללא תשלום.

להמשיך לקרוא

מחווה ליוצר בעירו

04/06/2025 ח' סיון תשפ"ה

רשת הספריות ערכה ערב מחווה ליוצרים וליוצרות בעיר, אשר הוציאו לאור ספר בשלוש השנים האחרונות. הערב הינו חלק מפעילות הרשת לקידום הספרות בעיר.

להמשיך לקרוא

מאות תושבים במיזם הליכות ג'יין

04/06/2025 ח' סיון תשפ"ה

זו השנה השנייה של הפסטיבל הכולל מסלולים מפתיעים מנקודת מבטם ובהדרכת תושבי העיר, אשר עשו זאת בהתנדבות מלאה, בשלל פינות חמד ברחבי העיר כמו גבעת הברושים, מכבים, גבעת התיתורה, העמקים, שכונת מורשת ועוד.

להמשיך לקרוא

כשהצבא פוגש קהילה

04/06/2025 ח' סיון תשפ"ה

חיילי גדוד יהודה, הפגינו ערבות הדדית והגיעו למרכז החירום וסייעו  בקליטת תושבים שפונו לעיר, בעקבות השריפה שהתחוללה בערב יום העצמאות

להמשיך לקרוא

קפה זיכרון

06/05/2025 ח' אייר תשפ"ה

בני נוער ממועדון הקפה חילקו לתושבים גלויות זיכרון להנצחת חללי המלחמות, תושבי העיר

להמשיך לקרוא

זוכרים את השכול

06/05/2025 ח' אייר תשפ"ה

טקס בין דורי של תלמידי ברנקו וייס בשיתוף עם האזרחים הוותיקים, נערך זו השנה השנייה, במרכז האלה - בית יד לבנים לציון יום הזיכרון לחללי מערכות ישראל

להמשיך לקרוא

חוקרים את ואדי נחל ענבה

27/04/2025 כ"ט ניסן תשפ"ה

משפחות מהעיר הצטרפו לסיור מודרך בואדי נחל ענבה, שבו למדו על הטבע העירוני דרך חקר שטח, איסוף ממצאים וזיהוי בעלי חיים.

להמשיך לקרוא

פעילות ''יוגה בפארק'' חוזרת

27/04/2025 כ"ט ניסן תשפ"ה

אימוני יוגה פתוחים לקהל, כולל מתחם לילדים בכל יום ראשון בפארק הדגים. ולראשונה גם ריו אביירטו, בהובלת מחלקת הבריאות

להמשיך לקרוא

כ-1,500 מבקרים בפסח במוזיאון מורשת החשמונאים

22/04/2025 כ"ד ניסן תשפ"ה

יותר מ־1,500 מבקרים נהנו מפעילויות פסח במוזיאון מורשת החשמונאים – חפירות ארכיאולוגיות, סדנאות וסיורים חווייתיים שחיברו בין עבר, הווה וקהילה.

להמשיך לקרוא


פניה למוקד העירוני מוקד 106
פניה למוקד העירוני
חזור לראש העמוד