מדריכי יוגה צחוק

25/11/2013 כ"ב כסלו תשע"ד

בטקס חגיגי שהתקיים ביום ראשון ב"גג האדום" הסתיים המחזור הראשון של מדריכי יוגה צחוק במודיעין. מדריכי הקורס, מתי סידס, טובה ביטנרו ואסנת לוי, העניקו ל-25 הבוגרים תעודות סיום של האגוד הבינלאומי ליוגה צחוק . בכך מצטרפת העיר מודיעין ל-6000 מועדוני צחוק שנמצאים בלמעלה מ-70 מדינות ברחבי העולם.

בטקס השתתפו מנהל האגף לשירותים חברתיים, יעקב אלמוג, סגן יו"ר עמותת "יד לקשיש" מיגל, הרף, רכזת קידום בריאות מיכל אלימלך שיזמה את הקורס בשיתוף עם מתי סידס והגו'ינט.

קורס הכשרת מדריכי יוגה צחוק הכשיר נשים וגברים, גמלאים, לשמש מדריכי יוגה צחוק במועדוני צחוק שיפתחו ברחבי העיר לרווחת התושבים ולקידום בריאותם. בימים אלה , כבר פועל מועדון היוגה צחוק הראשון בעיר, בפארק הדגים, כאשר מידי שבוע בימי רביעי בשעה שמונה בערב נערכים במקום שיעורי יוגה בהנחיית מדריכי הקורס, מתי סידס וטובה ביטנרו. בנוסף לכך יש קבוצה נוספת בימי ראשון אותה מעביר סידס בקתדרה לקבוצת תושבים ניצולי השואה.

יוגה צחוקיוגה צחוק

היוגה צחוק זו תפיסה ייחודית בה יכול כל אחד לצחוק ללא סיבה וללא גירוי חיצוני. סדנה זו מהווה שילוב בין נשימה יוגית עמוקה ותרגילי צחוק המתבססת על העובדה המדעית שגוף האדם אינו מזהה ואינו מבדיל בין צחוק אמיתי (מבדיחה טובה למשל) לבין סימולציה של צחוק (שמושגת ע"י תרגילי צחוק) והוא משחרר אותם החומרים הכימיים במוח (אנדורפינים וסרוטונין) שהם חומרים טבעיים בגופנו הפועלים כמשחררי מתחים, כמשככי כאבים, מווסתי לחץ דם. צחוק מחזק את מערכת החיסון ומעלה את כמות התאים נוגדי הדלקות, ומאפשר לגוף להתמודד ביתר יעילות עם מחלות וגידולים. הצחוק יוצר עיסוי למערכת הלב-ריאה, ולמערכות פנימיות, כלי הדם, ולמערכת השרירים.

השם "יוגה צחוק" נבחר על ידי ד"ר מאדן קטריה ההודי, ממציא השיטה, בגלל שהיוגה עוסקת בשליטה בנשימה בהיותה ידועה כבעלת השפעה חיובית על הגוף. הדגש בנשימה היוגית הוא על נשיפה ארוכה מהשאיפה במטרה להכניס לריאות כמות גדולה ככל האפשר של חמצן נקי ובכך להגביר את אספקת החמצן לתאי הגוף ולשפר את יעילות מערכת הלב ,ריאה וכל המערכות הפנימיות בגופנו. היוגה צחוק מתמקדת באמון הסרעפת בנשימה וצחוק עי שימוש בשרירי הבטן.

היוגה צחוק יכולה לשנות מצב רוח תוך דקות, מפחיתה את השפעת הלחץ על הגוף ומחזקת את המערכת החיסונית . הצחוק שובר מחיצות ומקרב לבבות ואם נסגל לעצמנו אורח חיים קבוע משולב עם תרגול הצחוק -גישת החיים שלנו תהפוך לחיובית יותר, מצב הרוח ישתפר ונקודת המבט שלנו תשתנה. ד"ר מאדן קטריה לאחר שהבין כי ניתן לצחוק ללא תלות בגירוי מצחיק, פיתח בהמשך תרגילים פשוטים שמלווים בצחוק ומעודדים לחזור לקלילות של הילדות תוך שילוב נשימות יוגיות , תרגילי חימום, מחיאות כפים, מדיטציה והרפיה בסוף.

במסגרת הקורס שנמשך כחודש ימים קיבלו הגמלאים תעודה בינלאומית של מנחה יוגה צחוק חתומה ע"י ד"ר מאדן קטריה – ממציא השיטה ומורה הקורס, רכשו ידע כללי ומחקרי על יתרונותיו של הצחוק הן מבחינה פיזיולוגית והן מבחינה פסיכולוגית ולמדו לתרגל באופן מעשי את הצחוק ככלי לשיפור הבריאות ואיכות החיים, להעצים את עצמכם ואחרים.

העולים החדשים חוגגים בפורים

19/03/2025 י"ט אדר תשפ"ה

כבכל שנה, הפיקה מחלקת הקליטה בעירייה מסיבת פורים לעולים החדשים שחגגו עם שלל תחפושות ססגוניות, רקדו והצטלמו עם דמויות מסרטים אהובים והשתתפו במופע בועות סבון מרהיב

להמשיך לקרוא

אמנות בין הברושים

19/03/2025 י"ט אדר תשפ"ה

בתחילת אפריל 2025 יפתח בגבעת הברושים במודיעין מכבים רעות מתחם אמנות בו יוצגו מגוון מייצגים כמו צילומים, פסלי מתכת וחומרים ממוחזרים. מרבית המיצגים יהיו קבועים ועמידים בתנאי מזג אוויר שונים

להמשיך לקרוא

יחידת החילוץ משמחת את החיילים הפצועים

17/03/2025 י"ז אדר תשפ"ה

מתנדבי יחידת החילוץ העירונית ביקרו במרכז הרפואי לשיקום, "בית לוינשטיין", בכדי לשמח את החיילים והחיילות, פצועי המלחמה. המתנדבים מתכננים להמשיך ביוזמות נוספות של תרומות למען הקהילה

להמשיך לקרוא

שבוע התעסוקה והפנינג פורים למשפחות המילואים

17/03/2025 י"ז אדר תשפ"ה

מרכז הצעירים "יודה" מציע תכנית פעילות עשירה לצעירי העיר

להמשיך לקרוא

יום המעשים הטובים 2025

18/03/2025 י"ח אדר תשפ"ה

יום המעשים הטובים יחול ב-18.3.25 ובעיר מתוכננים ביום ובשבוע זה עשרות אירועים, כך שכל אחד ואחת יוכלו לעשות משהו טוב ולהכניס אווירה אופטימית של ערבות הדדית

להמשיך לקרוא

אירועי חודש האישה בעיר

11/03/2025 י"א אדר תשפ"ה

המרכז הרב תחומי משיק במהלך החודש, סדרת אירועים ייחודיים לכבוד חודש האישה 2025: הרצאות, תערוכות ייחודיות ומיזם נעים להכיר לגברים ונשים כאחד

להמשיך לקרוא

אז מה אורי היה אומר

04/03/2025 ד' אדר תשפ"ה

ערב לזכרו של אורי אורבך ז''ל, התקיים ביום שני 24.2.25 בהיכל התרבות, במהלכו סיפרו חבריו ובני משפחתו על היבטים שונים באישיותו ובפועלו מול אולם מלא באנשים שהעריכו ואהבו אותו

להמשיך לקרוא

הנאום הזוכה 2025

04/03/2025 ד' אדר תשפ"ה

בתחרות הנואם הצעיר של מועדון רוטרי מודיעין נבחר במקום הראשון בשפה העברית עומר קדם מביה"ס ענבלים ובמקום הראשון בשפה האנגלית מיכל דמרי מביה''ס ממעוז המכבים

להמשיך לקרוא

ממשיכים לקדם את התיירות

27/02/2025 כ"ט שבט תשפ"ה

ביום שלישי 18.2.25, התקיים יום העשרה למורי דרך מקומיים, במסגרת התוכנית העירונית לתיירו, במטרה להעשיר את מורי הדרך בהצגת זוויות מרעננות וחשובות על נושאים שמייחדים את העיר

להמשיך לקרוא

כנס משתחררים

19/02/2025 כ"א שבט תשפ"ה

בכנס השתתפו כ-600 חיילים וחיילות תושבי העיר, אשר עתידים להשתחרר משירות סדיר בין החודשים ינואר ליוני 2025.  בכנס התקיימו סדנאות, הרצאות ויריד תעסוקה בהשתתפות מיטב החברות במשק

להמשיך לקרוא

שקיות למחזור סוללות

12/02/2025 י"ד שבט תשפ"ה

לאחרונה, יצא תאגיד מ.א.י יחד עם מחלקת איכות ותכנון סביבה בעירייה, למבצע חלוקת שקיות לאיסוף סוללות למחזור, שחולקו בדלתות הבתים בשכונות המגינים והנביאים

להמשיך לקרוא

מועצת הנוער 2025 יוצאת לדרך

05/02/2025 ז' שבט תשפ"ה

ביום ראשון 19.1.25 נערכו בחירות לבעלי תפקידים במועצת הנוער. ליו''ר המועצה נבחרה עדי משה, לסגניתה נבחרה נועה בלטמן, לדוברת מאי ברוך, למזכ''ל עומר מנור. בהצלחה למועצה החדשה

להמשיך לקרוא

לזכרו של סרן איתן אוסטר ז''ל

28/01/2025 כ"ח טבת תשפ"ה

מחווה מרגשת במיוחד נערכה בהופעה של הגיטריסט אבי סינגולדה במועדון הגריי מודיעין, כאשר סינגולדה הקריא טקסט וניגן את השיר ''החיטה צומחת שוב'' לזכרו של בן העיר, סרן איתן אוסטר ז''ל

להמשיך לקרוא

תרומה לשירות הווטרינרי

23/01/2025 כ"ג טבת תשפ"ה

כמאה שמיכות ומגבות נתרמו לאחרונה באהבה על ידי ילדי בית הספר היסודי ''אופק'' שביקשו לחמם את הכלבים והחתולים השוהים או מאושפזים בשירות הווטרינרי

להמשיך לקרוא

הצופים היהודים בשואה

19/01/2025 י"ט טבת תשפ"ה

בספרייה הציבורית ע"ש משה שכטר, נערך מפגש מרתק ומרגש שבו סופרו סיפורים על פעילותם של הצופים היהודים בזמן השואה בצרפת. במפגש התארחה מרים צבי גמזון שסיפרה על הוריה שהיו פעילים מרכזיים בתנועה

להמשיך לקרוא

סיכום שנה בתנועות הנוער

19/01/2025 י"ט טבת תשפ"ה

קרוב ל-7,500 בני נוער סיימו שנה חווייתית בתנועות הנוער במודיעין מכבים רעות. בעיר פועלים 13 ארגונים ותנועות נוער המחולקים ל-26 סניפים, שבטים וקנים ברחבי העיר

להמשיך לקרוא

מאות מבקרים באירועי חנוכה

08/01/2025 ח' טבת תשפ"ה

מודיעין מכבים רעות, ''עיר החשמונאים'', חגגה את חג החנוכה עם שפע של אירועים ופעילויות, שמשכו אליהם מאות תושבים ומבקרים. במוזיאון מורשת החשמונאים התקיימו פעילויות ייחודיות לכל המשפחה

להמשיך לקרוא

שותפות מרגשת

08/01/2025 ח' טבת תשפ"ה

במהלך חג החנוכה, הגיעה ניידת מיוחדת של חברת ''קווים'' לקייטנה של תלמידי בית חינוך ''צלילים'' והנפיקה לכל אחד מהם כרטיסי רב קו אישיים, בהם ישתמשו לנסיעה בתחבורה הציבורית

להמשיך לקרוא

שכנים מדליקים

08/01/2025 ח' טבת תשפ"ה

כמיטב המסורת, קיים אגף קהילה גם השנה את פרויקט ''שכנים מדליקים'' בחג החנוכה. במסגרת הפרויקט, התאספו דיירים, מבוגרים וילדים כאחד, בלובי הבניין להדלקת נרות חנוכה חגיגית וקהילתית

להמשיך לקרוא

עמיתים ומשפיעים

01/01/2025 א' טבת תשפ"ה

ביום רביעי 25.12.24, התקיים סמינר הפתיחה של תוכנית ''עמיתים ומשפיעים'', בו השתתפו יותר ממאה תלמידות ותלמידים משכבה ט', מכל בתי הספר בעיר

להמשיך לקרוא


פניה למוקד העירוני מוקד 106
פניה למוקד העירוני
חזור לראש העמוד