חוגים ופעילויות העשרה

הפרלמנט של מודיעין מכבים רעות - עמוס שביט
במפגש השבועי נשוחח על האירועים הבולטים שעל סדר היום הציבורי, נקבל סקירה על יחסי הכוחות בישראל ובעולם, נבין מה מתרחש מאחורי הקלעים של הכותרות בעיתונות ונקבל שפע של מידע רלוונטי, עדכני ומעניין.
בחלקו השני של המפגש נרחיב ונעשיר את הידע הכללי שלנו בנושאים אקטואליים מעניינים שעל סדר היום: מיסודות הכלכלה דרך היסטוריה, מערכת המשפט, התקשורת, מדע, ועד ליחסים בינלאומיים.

על המנחה: עמוס שביט הוא סופר, איש תקשורת ותיק ויועץ אסטרטגי. שביט הוא תושב מודיעין מכבים רעות ובעל תואר שני במדיניות ציבורית ותואר שני נוסף בפילוסופיה. בעבר שימש כדובר משרד החינוך ומזה שלושים שנה הוא חי ונושם פוליטיקה, עיתונות, תקשורת ומינהל ציבורי.

מרכז האלה:
ימי ה' 16:30 – 17:30
עלות חודשית: 60 ₪ עבור מפגש אחד לשבוע
פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.

התשלום הוא על מפגש אחד בשבוע. ניתן להירשם למפגשים נוספים על בסיס מקום פנוי.
התקשרו אלינו לטלפונים: 08-6826001, 08-6826002, 08-6158116.

ברידג' - אבי רוזנבלום
ברידג' הוא משחק מרתק אותו אפשר לראות כ"חדר הכושר של המוח" וכמנגנון לשיפור מערכת החיסון וחידוד הזיכרון.
בואו למפגש חברתי באווירה משפחתית בה נלמד את המשחק ונקיים תחרויות מודרכות בהתאם.

מתחילים:
מרכז האלה, רחוב עמק האלה מול בית 26
ימי ה' 11:00 – 13:00
עלות חודשית: 40 ₪
פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.

מתקדמים:
מפג"ש, עמק ביתן שאן מול בית 7
ימי ד' 08:30 – 10:30
עלות חודשית: 40 ₪
פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.


ימי ד' 10:45 – 12:45
עלות חודשית: 40 ₪
פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.

התעמלות בונה עצם - מיכל אלה
שינויים הורמונליים בגוף גורמים להידלדלות העצמות שעלולות להפוך לפגיעות ושבירות. מטרת טכניקת ה"התעמלות בונה עצם" היא חיזוק הגוף בכלל וחיזוק האזורים בגוף הנמצאים בסכנת שבירה עקב בריחת סידן בפרט. בנוסף, נעבוד על שיפור טווחי תנועה, שיווי משקל וקואורדינציה. הפעילות היא בישיבה על כסאות ומותאמת לאזרחים ותיקים.

פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
עלות: 75 ₪ לחודש. התשלום הוא על מפגש אחד בשבוע. ניתן להירשם למפגשים נוספים על בסיס מקום פנוי.

מרכז האלה:
ימי ב' 08:45 – 09:30


מרכז האלה:
ימי ב' 10:25 – 11:10

מרכז האלה:
ימי ד' 09:30 – 10:15

התעמלות בריאותית - אנדריאה לניס
נתמקד בתרגילים המפעילים את כל הגוף בדרגות מאמץ שונות.
פעילות זו תורמת לשיפור טווחי תנועה מפרקית, יציבה נכונה, שיווי משקל, גמישות וקואורדינציה.
בנוסף, היא תורמת להעלאת המודעות לגוף, לביטחון העצמי ולשיפור מצב הרוח. השיעורים מלווים במוזיקה שמחה ואביזרים.
עלות: 75 ₪ לחודש. פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
התשלום הוא עבור מפגש אחד בשבוע. ניתן להירשם למפגשים נוספים על בסיס מקום פנוי.
מרכז קהילה צבעוני:
ימי א' 08:30 – 09:15

ימי ג' 12:15 – 13:00

ימי ה' 12:15 – 13:00

מרכז האלה:
ימי ב' 11:30 – 12:15

ימי ד' 08:30 – 09:15

זוזן - אור בגים
שיעור תנועה נבונה בשיטת "נפש חיה" אותה מבצעים בישיבה על כסאות. השיטה מיועדת לשיקום, חיזוק ושחרור הגוף והנפש. התירגול מסייע לשחרר מתחים, לחזק את השלד, השרירים ומערכת הנשימה ולפתח קואורדינציה. התירגול נותן כלים מעשיים להתמודדות עם כאבים ומגבלות פיזיות.
עלות: 75 ₪ לחודש.
פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
התשלום הוא עבור מפגש אחד בשבוע. ניתן להירשם למפגשים נוספים על בסיס מקום פנוי.

מרכז האלה:
ימי ה' 08:30 – 09:15


מרכז קהילה צבעוני:
ימי ב' 09:00 – 09:45

יוגה - מושיק יניב
מיטיבים עם הגוף ומפתחים הרגלים טובים לחיים. היוגה היא דרך לאיזון פיזי ואיזון מנטלי. בעזרת היוגה נוכל להפחית מתח ולחצים ונלמד לשלב את תנוחות השיטה עם תרגילי נשימה וטכניקות הרפיה.
עלות חודשית: 75 ₪
פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
התשלום הוא עבור מפגש אחד בשבוע. ניתן להירשם למפגשים נוספים על בסיס מקום פנוי.


מרכז האלה:
ימי א' 08:30 – 09:15

מרכז האלה:
ימי א' 17:00 – 17:45

מחשבים - חברת "TechBuddy"
מטרת הקורס היא ליצור בסיס ידע נכון, יציב ובטוח להכרת המחשב על פי רמת האוריינות הדיגיטלית הנדרשת. זאת על מנת לאפשר לאזרח הוותיק עצמאות וביטחון במרחב הדיגיטלי של ימינו, במכשיר שהפך אלמנטרי בימינו.

קבוצת מתחילים: הכרת המחשב, תוכנת "זום", עולם האינטרנט, גלישה בטוחה, שירותי ענן, שירותים דיגיטליים באתרי משרדי ממשלה וקופות החולים, תשלומים, מיצוי זכויות, בנקאות, רשתות חברתיות ועוד.
מרכז האלה:
ימי ב' 08:30 – 10:30 (15 מפגשים ברצף מיום 14.11 עד 20.2.)
עלות חודשית: 175 ₪. התשלום הוא עבור מפגש אחד בשבוע.


קבוצת מתקדמים: העמקת הכרת המחשב, הכרה לעומק של תוכנת "זום", עולם האינטרנט, גלישה בטוחה, צרכנות דיגיטלית באתרים מקומיים ובינלאומיים, אתרי בנקאות וקופות חולים, אפליקציות התמונות של גוגל, יוטיוב, יומן ועוד.
מרכז האלה:
ימי ד' 16:00- 18:00 (15 מפגשים ברצף מיום 9.11-22.2 מלבד יום 21.12.22 – חנוכה).
עלות חודשית: 175 ₪

סדנת כתיבה יוצרת וכתיבת זיכרונות - טל שרת
לכולנו יש סיפור מיוחד לספר. מי לא היה רוצה להפוך רגעים ואירועים מחייו לסיפור או שיר?
בסדנה נרכוש כלים וטכניקות לכתיבה, נלמד לשחרר מחסומים ועכבות, נפתח חשיבה יצירתית וניחשף לסגנונות שונים.
עלות חודשית: 200 ₪. פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
מרכז האלה: ימי ד' 09:45 – 11:15

סדנת כתיבה יוצרת למתקדמים - טל שרת
הסדנה מיועדת לבוגרי סדנאות כתיבה שונות המעוניינים להשביח ולהעשיר את כתיבתם.
זו ההזדמנות לכתוב טקסטים על מגוון נושאים, להיחשף לגירויי כתיבה שונים, לפתח את היצירתיות ולהרחיב את ארגז הכלים.
מרכז האלה: ימי ד' 11:30 – 13:00

פוטותרפיה - אורנית אלוני
מפגשים חווייתיים בהם לומדים לצלם, להצטלם, להתבונן, להתרגש ולהיות נוכחים דרך עדשת המצלמה, מאחוריה ומולה.
במפגשים נקבל ידע ביסודות הצילום ונקיים תרגילי צילום מעשיים עם משוב על העבודות, נשפר את היכולות הטכניות ונפתח נקודות מבט חדשות. כל זאת במרחב קבוצתי ובשיח פתוח המעורר את ההשראה.
עלות חודשית: 250 ₪. פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
התשלום הוא עבור מפגש אחד בשבוע.

מרכז האלה:
ימי ג' 16:30 – 18:00

פטאנק - אשר ברדוגו
פטאנק הוא משחק כדור ממשפחת הכדורת שמקורו בצרפת ובו לכל קבוצה יש שישה כדורי מתכת. מטרת המשחק היא להתקרב ככל האפשר לכדור מרכזי. המשחק תחרותי אך אינו מצריך מאמץ פיזי מיוחד. פטאנק הוא משחק פשוט וקל המשלב יכולות טקטיות, חשיבה, ריכוז, קואורדינציה וכמובן הנאה.
עלות חודשית: 50 ₪ לשני מפגשים בשבוע. פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.

ביה"ס דורות (רחוב גינות החולה 12)
ימי ב' + ד' 17:30 – 18:30

פילאטיס - רחל אבינועם
שיטת אימון לחיזוק הגוף, סיגול יציבה נכונה ושיפור טווח התנועה של המפרקים, עמוד השדרה וקצוות הגפיים. השיטה שומרת על יציבות הגוף ומשפרת את יכולתנו לבצע מטלות יומיות ללא מאמץ ולהימנע מפגיעות גופניות. התרגול מתבצע באמצעות הפעלת כוח משמעותי במרכז הגוף (בעיקר באזור שרירי הבטן) תוך הארכת שרירים אחרים. הפעילות מתבצעת בשכיבה על מזרן, בעמידה ובישיבה וכוללת שימוש בעזרים כגון כדורים וגומיות.
עלות חודשית: 75 ₪. פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
התשלום הוא עבור מפגש אחד בשבוע. ניתן להירשם למפגשים נוספים על בסיס מקום פנוי.

מרכז האלה:
ימי ג' 08:30 – 09:15


מרכז האלה:
ימי ה' 09:30 – 10:15

פלדנקרייז - יעל קמיל
השיטה משפרת את היכולת הגופנית, הרגשית, השכלית והתחושתית שלנו. המתרגלים מרחיבים את גבולות הביצוע שלהם ועושים את הבלתי אפשרי לאפשרי, נוח ונעים.
עלות חודשית: 75 ₪. פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
התשלום הוא עבור מפגש אחד בשבוע. ניתן להירשם למפגשים נוספים על בסיס מקום פנוי.

מרכז האלה:
ימי ג' 09:30 – 10:15

צ'י קונג - יואב אילן
טכניקת תרגול גופני שמקורה בסין הכוללת תרגול תנועות ונשימות לשיפור הבריאות, מניעת מחלות, תחזוקה שוטפת של מערכות הגוף והרגעת הנפש. התרגילים מכוונים למגוון מטרות: חיזוק מערכת החיסון, הקלה על כאבי גב, גידים ומפרקים, הקלה על מיגרנות ובעיות סינוסים, שיפור ההרגשה לסובלים מלחץ דם גבוה או נמוך, הורדת תחושת הלחץ הנפשי, שיפור תיפקוד האיברים הפנימיים, שיפור היציבה, הגמישות ושיווי משקל. ההשפעה על הגוף והנפש מורגשת באופן מיידי. התרגילים פשוטים מאוד וקלים לחזרה, אין צורך בניסיון קודם.
עלות חודשית: 75 ₪. פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
התשלום הוא עבור מפגש אחד בשבוע.

מרכז קהילה צבעוני:
ימי ד' 09:30 – 10:15

קרמיקה - טלי קינן
סדנה מרתקת ויצירתית בה מפסלים ומכיירים בחימר, כולל צביעה בגלוזורה ושריפה בתנור. נשתמש במגוון עשיר וגדול של חומרים, צבעים, וגלוזורות ונשים דגש על יצירתיות של כל משתתף ועל פיתוח רעיונות מקוריים.
עלות חודשית: 240 ₪. פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
התשלום הוא עבור מפגש אחד בשבוע. ניתן להירשם למפגשים נוספים על בסיס מקום פנוי.

מפג"ש - ימי א' 15:45 – 18:45


מפג"ש - ימי ב' 08:45 – 11:45


מפג"ש - ימי ה' 08:15 – 11:15

ציור - אורית בן נון
כל מי שחלם לצייר מוזמן למסע להכרת שפת הציור על מושגיה השונים. נתנסה בשימוש בסוגי צבע שונים, נכיר וניישם טכניקות מגוונות, נפתח את כושר ההתבוננות וניחשף לתחום מרתק ומעשיר. הלימוד מותאם לרמה האישית של כל משתתף ולנטיית לבו. המפגשים נערכים באווירה יצירתית ותומכת. החוג מיועד למתחילים ולמתקדמים.
עלות חודשית: 200 ₪. פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.
התשלום הוא עבור מפגש אחד בשבוע. ניתן להירשם למפגשים נוספים על בסיס מקום פנוי.

מפג"ש - ימי ב' 12:00 – 14:00


מפג"ש - ימי ג' 10:00 – 12:00


מפג"ש - ימי ג' 12:15 – 14:15


מפג"ש - ימי ה' 12:00 – 14:00

ריו ארייבטו - נעמה יניב
על גלי המוזיקה והתנועה נרקוד וניצור מרחב של שמחה צחוק ושחרור, נתחבר לכוח החיים ביחד ולבד ונקבל את עצמנו בדיוק כמו שאנחנו.
איך זה נראה בפועל? באים, רוקדים ביחד במעגל ובסגנון חופשי וכל זאת לצלילי מוזיקה מגוונת מכל הסגנונות והזמנים שעושה הרבה שמח.
עלות חודשית: 80 ₪. פעילות החוג תחל ב-11.9.22 ותסתיים ב-31.7.23.

מפג"ש: ימי ג' 16:00 – 17:00

ריקודי עם - נילי אלגזר
עלות חודשית: 80 ₪. פעילות החוג תחל ב- 11.9.22 ותסתיים ב- 31.7.23
התשלום הוא על מפגש אחד בשבוע. ניתן להירשם למפגשים נוספים על בסיס מקום פנוי.
מתחילים: ריקודי עם ועמים מכל הזמנים. צעד ראשון התחלתי ובסיסי. נצא במחול כי כל אחד/ת יכול/ה. אין צורך בניסיון קודם.
מרכז האלה - יום ג' – 16:00 – 17:30


מתקדמים: ריקודי עם לקצב שירי ארץ ישראל היפים, המוכרים והאהובים. אל תגידו, כשהיינו צעירים רקדנו" אלא רקדו ושמרו על רוח הנעורים.
מרכז האלה - יום ה' – 16:30 – 18:00