הקתדרה להעשרה ופנאי

13/02/2024 ד' אדר תשפ"ד

מתיידדים עם המחשב

בהנחיית: צביקה פולק

לומדים ומתנסים בכל המיומנויות הנדרשות לשימוש במחשב בעידן המודרני.

כיתה קטנה ויחס אישי

פתיחה: 13.2.24

6 מפגשים, יום שני אחת לשבוע, 10:30 – 12:30, עלות 420 ₪

קבוצה למתחילים, קבוצה למתקדמים.

להרשמה לחצו כאן

צילום לומדים ב"אדמה יוצרת"

בית הספר הפתוח של הצלם והמרצה יואל שתרוג.

הקורסים שלנו משלבים התנסות חווייתית עיונית ומעשית.

במפגשים נכיר את המצלמה, נבין מה הופך תמונה לטובה, נקבל כלים פרקטיים בצילום.

נצא לסיורי צילום ונתנסה בצילום רחוב, נוף אורבני, צילום אנשים, טבע, צילום בלילה ועוד.

  • קורס צילום בסמארטפון: 6 מפגשים ביום ה', תאריך פתיחה: 16.11.23 בשעה 10:00. מחיר: 950 ₪

  • קורס צילום למתחילים: החל מ 25.12 בשעה 19:00/ 3 מפגשים עיוניים, יום שני , 19:00/ 3 מפגשים מעשיים יום שישי 09:00/ מחיר: 1,600 ₪

    לפרטים נוספים והרשמה: ניצן שתרוג 050-5795862 nitzansitruk@gmail.com או בוואטסאפ לאדמה יוצרת: 052-4449333

    להרשמה לחצו כאן

כיצד לעצב את העתיד עם כלי בינה מלאכותית

בהנחיית אור פלח, תואר ראשון בהוראת טכנולוגיות מידע (Bed), תואר שני (MBA) במנהל עסקים.

נכיר את העולם המתפתח של בינה מלאכותית, נתנסה ביכולות הנפלאות של ChatGPT, נלמד כיצד לדבר נכון עם המכונות כדי לעשות יותר בפחות זמן ובאיכות טובה יותר.

4 מפגשים. קורס ערב: יום ב' 19:00.קורס בוקר: יום ה' 09:00. מחיר: 350 ₪

להרשמה לחצו כאן

חדר כושר למוח

חדר כושר למוח - סדנה מעשית לחיזוק הזיכרון באמצעות תנועה.

בהנחיית שרה ברקוביץ, פסיכותרפיסטית באמצעות תנועה (M.A.), מאמנת לקשב וריכוז.

המוח שלנו הוא איבר מדהים המחובר לגוף וזקוק לתנועה, לחזרתיות וגם למנוחה / הסחות דעת.

תוך כדי תנועה נתרגל הלכה למעשה מיומנויות לשיפור הזיכרון והחשיבה.

5 מפגשים. סדנה למתחילים: יום ד' 09:00- 10:30 או 19:30 – 21:00
סדנה למתקדמים: יום ה' 19:30 – 21:00. מחיר: 400 ש"ח


להרשמה לחצו כאן

"שער הלב"

"שער הלב" – לימודי חשיבה הכרתית – ימימה

בהנחיית דיצה שהם, בהסכם עם שי אביטל.

עיקרון השיטה הוא פיתוח חשיבה הכרתית, שמטרתה להבחין בין החלקים הטובים שבאדם לבין ה"עומס" והחלקים שחוסמים אותו מלהתפתח ולהוציא לפועל את הטוב שבו.

הלימודים מתאימים גם למורים ומורות בשנת שבתון – מוכר למימון.

קורס מבוא: היכרות והתפתחות מתוך כלי היסוד בלימוד החשיבה ההכרתית – ימימה.
6 מפגשים /6.3.24 / ימי ד' / 10:00 – 12:00/ עלות: 450 ₪

קורס למתקדמים: העמקה בכלים מתוך הלימוד בדגש על חוסן אישי, משפחתי וחברתי.
10 מפגשים ביום ד' בשעות 11:00 – 12:30. מחיר: 600 ש"ח

לפרטים והרשמה: דיצה שהם 052-9535184

להרשמה לחצו כאן

גוף ונפש בראי הקבלה

בהנחיית יובל אשרוב, מנהל מכללת "אילמה", ומגוון מרצים ממרכז "מפגשים".

סדרת מפגשים, בהם אנו מנסים לרדת לעומקו של החיבור בין גוף ונפש כדי ליצור מכניזם המקנה לכל אדם יכולת לתפקד טוב יותר בכל תחומי החיים.

שנתי. ביום ב' בשעות 20:30 – 22:00. מחיר:25 ₪ למפגש

לפרטים והרשמה: 08-6767888 / 050-4896510

להרשמה לחצו כאן

קורס מבוא – הכרת עולם ה-CBT

בהנחיית עידו קובץ.

להכיר את הכלים היעילים ביותר כדי להרגיש טוב עם עצמי והסביבה, כלים המשפרים מיידית את מצב הרוח ואת מערכות היחסים עם הסביבה הקרובה והרחוקה.

2 מפגשים ביום א' בשעה 9:30 - 12:45 או 17:45 – 21:00. מחיר: 520 ש"ח

לפרטים והרשמה: עידו קובץ 050-7257657 או במייל ido69@012.net.il

להרשמה לחצו כאן

cbt במערכות יחסים

בהנחיית עידו קובץ.

טכניקות יעילות ומעשיות ש"עושות את העבודה" בכל מערכת יחסים.

6 מפגשים בימי ה' בשעות 17:45 – 21:00. מחיר: 1,260 ₪ (945 ₪ לבוגרי קורס המבוא).

לפרטים והרשמה: עידו קובץ 050-7257657 או במייל ido69@012.net.il

להרשמה לחצו כאן

CBT – Group

בהנחיית: עידו קובץ

קבוצת העשרה להכרת כלים מעולם הפסיכודרמה והטכניקות ה - CBT.

נחווה רגשות מודחקים, נתמודד עם אירועים לא פתורים מהעבר ומהתקופה הנוכחית ויחד נשנה דפוסי חשיבה לא יעילים.

הקורס יתקיים בימי רביעי החל מתאריך 8.11.23 בין השעות 18:00 – 21:00.

עלות מפגש 100 ₪. לפרטים והרשמה שלחו מייל ido69@012.net.il או בטלפון עידו קובץ 050-7257657

מיינדפולנס MINDFULNESS

בהנחיית עמית טיברמן, מרצה לפסיכולוגיה חיובית, מנחת קבוצות ומדריכת הורים.

סדרת מפגשי למידה ותרגול של האימון המנטלי מבוסס המיינדפולנס והיכרות עם דרכים מגוונות לשלב אותו ביומיום שלנו. נכיר את התיאוריה והיישומים של תרגול מיינדפולנס כדרך לייצר מפגש מיטיב עם עצמנו, להפחית כאב וסבל ולטפח רווחה נפשית.

5 מפגשים בימי א' בשעות 19:30 – 21:30. מחיר: 400 ש"ח

לפרטים והרשמה: עמית טיברמן 052-4314690 או במייל amitrh@gmail.com

להרשמה לחצו כאן

קורס גרפולוגיה - סודות הכתב

בהנחיית עדנה פרנסא, גרפולוגית מומחית, בוגרת לימודי כלכלה ומנהל עסקים, מרצה לחדשנות ולפיתוח אישי.

נחשוף את העולם המופלא המסתתר מאחורי כתב היד. ננתח ביחד כתבי יד של "מפורסמים" שהטביעו חותם על חיינו, נלמד על מנהיגים, על אמנים ועל שלל דמויות צבעוניות. נגלה את תכונות האופי שלנו ושל הסובבים אותנו.

סדנה מעשית, חווייתית בליווי מצגות וטיפים פרקטיים.

מתחילים ביום שני 5.2.24

8 מפגשים בימי ב' בשעות 18:30 – 20:30. מחיר: 850 ₪

לפרטים והרשמה: עדנה פרנסא 052-3599189 או במייל edna.profil@gmail.com

להרשמה לחצו כאן

הבגד הזה הוא אני – כשהבגד והרגש נפגשים

בהנחיית אושרת גרייב.

מהם המסרים שאנו מעבירים לעצמנו ולעולם באופן לא מודע באמצעות הבגדים שאנו לובשים?

יצירת מודעות למחשבות, לרגשות ולאנרגיות שמלוות אותנו בחיי היום יום.

הגוף הפיסי והאנרגטי, הבגד והשפעתו על התודעה, בניית הופעה מאוזנת רגשית.

2 מפגשים, בימי א', בתאריכים 19.11.23 ו- 26.11.23 בשעות 19:00 – 21:30. מחיר: 300 ₪

לפרטים והרשמה: אושרת גרייב 052-9278530 או במייל oshratgriev@gmail.com

להרשמה לחצו כאן

צילומי תדמית וסדנא חווייתית

בהנחיית אושרת גרייב.

סדנה חווייתית "הבגד הזה הוא אני – כשהבגד והרגש נפגשים" + 5 תמונות תדמית ערוכות ומקצועיות.

פריטי לבוש רלוונטיים לרשות המשתתפים עבור הצילומים, ייעוץ סטיילינג קצר (כ-10 דק') במהלך המפגש.

מפגש חד פעמי / יום ד' / 10:00 – 13:30. מחיר: 400 ש"ח

לפרטים והרשמה: אושרת גרייב 052-9278530 oshratgriev@gmail.com

להרשמה לחצו כאן

גינה במרפסת

בהנחיית קרן גריי ושרון יופה – "משהו ירוק".

קורס המשלב נגרות בסיסית מעץ ממוחזר עם יסודות הפרמקלצ'ר - חקלאות ברת קיימא, במהלכו נלמד לעבוד בכלי נגרות, לבנות אדניות אישיות ולהפוך את המרפסת לגינה קטנה משגשגת ופורייה.

מפגש ב 16.1.24/ בשעות 09:30 – 11:30 /עלות 350 ₪

לפרטים והרשמה: קרן גריי טלפון 052-3558802

להרשמה לחצו כאן


מוזיקה מחוללת שינוי

בהנחיית טל בן אור – מוסיקאי, מורה, מנהל, יזם, יוצר וחוקר. תואר שני באקדמיה למוסיקה.

סדרת הרצאות המביאות ביטוי חווייתי ומעורר על כוחה ומקומה של המוסיקה בחיינו:
6.3.24 – מוסיקה מעבר לזמן ולמקום – כוחה של המוסיקה לשאת מרחבי חיים בהיבטים שונים. קולקטיבי, קהילתי, משפחתי ואישי.
20.3.24 – המחול והתנועה שבמוסיקה – חיבור התנועה של הגוף למוסיקה וכוחה לעורר ולהניע אותנו.
3.4.24 – להתרגש כל בוקר מחדש – השימוש במוסיקה ככוח מרכזי ומשפיע בחיי היום יום.
17.4.24 – היצירה המוסיקאלית כמוצר – תהליכי היצירה המוסיקלית כמוצר צריכה
1.5.24 – מוסיקה אמונה ותפילה – מופלאות המוסיקה בתפילה ואמונה
8.5.24 – מה למוסיקה ולאהבה – חיבורה של המוסיקה לאהבה

6 מפגשים בימי ד' בשעות 20:00 – 21:30. מחיר: 550 ₪ (לכל הסדרה)

להרשמה לחצו כאן


נוסטלגיה על במת התיאטרון

בהנחיית שירלי קייזר סוטון – מורת דרך ושחקנית.

סיפורים מעוררי נוסטלגיה מאחורי הקלעים בתיאטרון, בהגשה עסיסית ומשעשעת המשלבת קטעי יומן, תמונות, הקלטות וסרטים:

  • הבימה – סיפורו של תיאטרון – סיפור הקמתו של תיאטרון "הבימה" כמעשה ציוני המורכב מ"דיבוק" ואומץ, כישרון והומור, חברויות אמת ובגידות, הצלחות גדולות וכישלונות צורבים, וגם קצת מזל ואגו.

  • יוז, ברנהרדט וקמינסקא – נספר את סיפורן המופלא והמרתק של נשים פורצות דרך בתיאטרון העולמי והיהודי: שרה ברנהרדט, רחל קמינסקא ואידה קמינסקא.

  • אגדת דשא – האבא של "הגשש החיוור", שחקן כדורגל, בשלן, ממציא פטנטים... מבריק, מצחיק, חם, לארג', אנושי. סיפורה של אגדה – אברהם דשא פשנל.

  • נשים בקאמרי – סיפורן המרתק של שלוש נשים מוכשרות וחכמות שהגורל לא תמיד הסביר להן פנים: רוזה ליכטנשטיין - ממקימות התיאטרון, חנה מרון - "הסטארית", רחל מרכוס - "אשתו של".

  • מתנועה למילה – גרטרוד ולאה – סיפורן של שתי יוצרות מוכשרות – האחת מתחום התנועה והמחול – גרטרוד קראוס, השנייה מתחום המילה הכתובה – לאה גולדברג. לשתיהן משותפת האהבה לארץ ולתל אביב, תחושת הזרות וההגירה והעבודה בתיאטרון.

    5 מפגשים בימי ג' בשעות 19:00 – 20:30. מחיר: 400 ₪ (לכל הסדרה)

    להרשמה לחצו כאן

מסעות באתרים מיוחדים בעולם

בהנחיית אילן שחם – אמן צילום המתמחה בטבע, נוף, אבסטרקט ואקסטרים.

  • 15.2.24 יפן – יופיו של הזן – האנשים, הנופים, התרבות העתיקה מול התרבות החדשה, שלכת, אגמים ומקדשים.

  • 21.3.24 איסלנד – מסע אל לב האדמה – האדמה באיסלנד רוחשת וגואשת ונמצאת בשינוי מתמיד. הצטרפו למסע אל איתני הטבע, אל נפש האדם והנוף הבראשיתי המופלא.

  • 11.4.24 אלסקה – התמונה הגדולה – באלסקה הכל בגדול – מרחבים עצומים, הרים גבוהים ובעלי חיים גדולים מהחיים. מסע מרהיב בין לווייתנים, קרחונים, דובי גריזלי, שמש חצות, אגמים והרי געש.

  • 30.5.24 סקוטלנד – נופים מהאגדות – הנופים המטריפים של סקוטלנד – ההרים, האגמים, קווי החוף, הטירות העתיקות וגם חיות הבר מתעוררים לחיים דרך עדשת המצלמה והסיפורים שמאחורי הצילומים.

    4 מפגשים בימי ה' בשעות 20:00- 21:30. מחיר: 350 ₪ לכל הסדרה

    להרשמה לחצו כאן

תיאטרון סיפור

בהנחיית יניב שטרייפלד – שחקן, אמן ומספר סיפורים.

סיפורי סופרים המסופרים בלשון המחבר או המחברת. בכל מפגש הסגנון משתנה, באופן טבעי, מסופר לסופר; ישראליים, סופרי-יידיש וסופרים מהעולם הגדול. קומדיה, דרמה, טרגדיה וכן הלאה.

  • 28.3 -"שתי חתונות וגט" מאת יצחק בשביס זינגר - סיפור אהבתם המרגש של פנחס ועדה-צילה אודות הקונפליקט הנצחי בין אמונה ושמירת מצוות לבין הגשמת האושר האישי.

  • 18.4 - "פרה על שם וירג'יניה" מאת סביון ליברכט- הסופרת והמחזאית, מחברת "תפוחים מן המדבר" רפתנית ממושב בעמק יזרעאל נוסעת לארה"ב כדי להשיב את בנה המתגורר בוירג'יניה בחזרה הביתה, שם מחכה לה הפתעה...המאירה את חייה באור חדש. סיפור ישראלי מאד, מרגש, מצחיק ומקשר בין עבר ועתיד באופן אופטימי ונוגע ללב..

  • 23.5 -"האוצר" מאת סומרסט מוהם- ריצ'ארד היירנג'ר היה מאושר וידע שהוא מאושר. דבר לא היה חסר לו בחייו, לכאורה. אבל יחד עם זאת שאף לשלמות ומי ששואף לשלמות יגלה תמיד את מה שחסר לו. ריצ'ארד היירנג'ר מצא אוצר. לא אוצר השווה כסף. אוצר אחר. סומרסט מוהם, הסופר הקלאסי האנגלי, חושף את הצד המגוחך באלו המשוכנעים כי חייהם מושלמים.

    להרשמה לחצו כאן

    3 מפגשים\ 280 ש"ח

סדנאות וקורסים לאפיה עם שלומית מגן

מוכנים לקחת את כישורי האפייה שלך לגבהים חדשים? הקורסים והסדנאות שלנו מציעים הבנה מעמיקה של עקרונות האפייה, התעמקות בעולם הטעמים, המרקמים והמצגות, בואו להפוך למאסטרים אמתיים של אפייה!

קורסים מרוכזים: 4 מפגשים בימי ג'. מחיר: 450 ₪ לסדנה

סדנאות חד פעמיות: בימי ג'. מחיר: 1,650 ₪ (לכל הקורס).

לפרטים והרשמה: שלומית מגן 050-6465208 או shlomitm123@gmail.com

להרשמה לחצו כאן

בריא זה טעים וזה הרבה יותר מאוכל

בהנחיית שולה בן דוד – מאמנת למודעות רגשית, מנחה ויועצת לבריאות טבעית בגישת הרמב"ם.

נכין ונטעם מזונות בריאים, קלים להכנה וטעימים, נקבל כלים פרקטיים לשדרוג התזונה ואורח החיים שלנו – הצעד הראשון לבריאות אופטימלית.

5 מפגשים בימי ד' בשעות 17:00 – 20:00. מחיר: 1,450 ₪. עלות מפגש בודד: 350 ₪.

לפרטים והרשמה: שולה בן דוד 050-6777571 או shulabe6@gmail.com

להרשמה לחצו כאן

בטיחות מזון במשק הבית

בהנחיית שמואל מולדובן – שף ותברואן מוסמך בוגר ביה"ס לבריאות הציבור במשרד הבריאות, ושי מולדובן – כלכלן, תברואן מוסמך, מנהל מערכות איכות (ISO) וראש צוותי בטיחות מזון (HACCP).

לראשונה בארץ, השתלמות מעשית לצמצום הסיכונים הנובעים מטיפול במזון במשק הבית: גורמי סיכון, רכישת מזון ממקורות בטוחים, כללים לרכישת מזון מוכן מעסקי מזון, מניעת התרבות חיידקים, אחסון, הכנת והגשת המזון.

2 מפגשים בימים ב' ו-ד' בשעות 9:00 – 13:00. מחיר: 320 ₪.

לפרטים והרשמה: שי מולדובן 052-6907773 או iwtv1994@gmail.com

להרשמה לחצו כאן

תזונה ואכילה רגשית על פי רפואת הרמב"ם

בהנחיית ד"ר גיל יוסף שחר – רופא בוגר הטכניון(D.M) , מייסד ומנהל המרכז לרפואת הרמב"ם, ויגאל רווה – ראש תחום אכילה רגשית במרכז לרפואת הרמב"ם.

הרצאות מרתקות שיספקו הצצה לעולם הקסום של הרפואה התזונתית והאכילה הרגשית:

  • ניקוי רעלים – האם זה עובד ואם כן, איך עושים את זה נכון? סדנאות ניקוי רעלים צצות כמו פטריות אחרי הגשם. האם הן באמת מנקות רעלים? מה אומר על כך המדע?

  • למה דיאטות לא עובדות? כ-96% מהאנשים שעשו דיאטה לא הצליחו או לא התמידו. מדוע זה קורה? גילויים חדשים במדע יכולים ללמד אותנו רבות על המנגנון שמנצח את כל הדיאטות בעולם.

  • שחרור מאכילה רגשית – איך מתמידים ויוצרים מסוגלות? מדוע יש בתוכנו התנגדות לשינוי, על אף שהוא בא מבחירה ולטובתנו? נלמד איך לפתח מסוגלות שתהיה הכוח שיאפשר לכם להתמיד לתמיד.

  • עולם תוספי התזונה – מה קורה מאחורי הקלעים? איך מייצרים תוספי תזונה? היכן למותג המשווק יש פתח להתערב ולהשפיע על הרכב התוסף? איך אפשר לדעת האם תוסף תזונה הוא איכותי או לא?

    4 מפגשים בימי ד' בשעות 20:00 – 21:30. מחיר: 550 ₪ לכל הסדרה. פתיחה: מרץ 2024

    להרשמה לחצו כאן



פניה למוקד העירוני מוקד 106
פניה למוקד העירוני
חזור לראש העמוד